رجيم الأيام السبعة لجسم رشيق خالٍ من الترهلات

الوزن الزائد من أكثر المشكلات التي تزعج المرأة؛ لأنها تؤثر في الصحة والمظهر الخارجي للمرأة، إضافة إلى عدم الثقة في النفس؛ لذا ترغب كل امرأة في التخلص من الدهون المتراكمة خاصة في منطقتي البطن والأرداف، وللحصول على وزن رشيق خالٍ من الترهلات يمكنك اعتماد رجيم الأيام السبعة الذي تقدمه لك «الجميلة».

اليوم الأول
تناولي الفاكهة فيما عدا الموز والبطيخ والشمام، إلى جانب الشوربة الحارقة للدهون والشاي أو القهوة دون سكر.

اليوم الثاني
تناولي جميع أنواع الخضراوات الطازجة والمطبوخة، وبخاصة الخضراوات الورقية أكثر، وتجنبي البقول والذرة.
تناولي الشوربة الحارقة للدهون مع حبة كبيرة من البطاطس المشوية والزبدة في العشاء.

اليوم الثالث
اجمعي بين مختلف أنواع الفاكهة، فيما عدا الأنواع التي سبقت الإشارة إليها، والخضراوات والشوربة الحارقة للدهون.

اليوم الرابع
تناولي الموز بمعدل 8 موزات موزعة على يوم كامل، إضافة إلى الحليب الخالي من الدسم، والشوربة الحارقة للدهون.

اليوم الخامس
تناولي من 280 إلى 500 جرام من اللحم البقري، مع علبة من مكعبات الطماطم أو 6 حبات من الطماطم الطازجة.
تناولي الشوربة في هذا اليوم مرة واحدة على الأقل.
تناولي من 6 إلى 8 أكواب من الماء.

اليوم السادس
تناولي مزيجًا من لحم البقر 2 أو 3 أستيكات والخضراوات الورقية، وتناولي الشوربة مرة واحدة على الأقل في هذا اليوم.

اليوم السابع
تناولي الأرز الأسمر مع عصير الفواكه الطبيعي والخالي من السكر الصناعي، والخضراوات والشوربة الخاصة مرة واحدة على الأقل.

الشوربة الحارقة للدهون
المكونات
6 حبات بصل أخضر «يمكنك استخدام البصل العادي».
2 فلفل أخضر.
علبة أو علبتان من معجون الطماطم.
حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبرة.
حبة كبيرة من الملفوف.
كيس من أكياس شوربة البصل.
الملح والفلفل والبهارات «حسب الرغبة».

طريقة التحضير
اغسلي الخضراوات، وقومي بتقطيعها بكميات متساوية من البصل والفلفل والملفوف.
ضعيها على النار بعد أن تغمريها بالماء.
أضيفي كيسًا من الشوربة والبهارات والملح.
اتركي الشوربة تغلي لمدة 10 دقائق على نار قوية، ثم خففي النار؛ حتى تنضج الخضراوات على مهل.

اقرئي أيضاً:

شاهدي أيضاً: