5 أسباب غريبة لزيادة الوزن

هل تعرفين أن حجم المائدة التي تجلسين إليها لتناول طعامك وقيامك بذلك برفقة الصديقات أو القريبات قد يؤديان إلى اكتسابك الوزن الزائد؟ نعم هذا صحيح وثمّة أسباب أخرى غريبة تعرّفي إليها. 

اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك

1 حجم الطاولة

بالفعل، يمكن حجم الطاولة التي تجلسين إليها أثناء تناولك الطعام أن يلعب دوراً مهماً في تحديد الكمية التي تستهلكينها منه. هذا ما أشارت إليه دراسة أميركية أجريت أخيراً. فقد أظهرت نتائجها أن الأشخاص الذين جلسوا إلى مائدة كبيرة الحجم تناولوا عدداً أقلّ من قطع البيتزا مقارنة بأولئك الذين اختاروا الجلوس إلى مائدة ذات مساحة صغيرة. إذاً، في حال رغبت في عدم استهلاك كمية كبيرة من الطعام، قسميه إلى حصص صغيرة وضعيه على طاولة كبيرة.

2 حجم الأطباق والملاعق

إحرصي على ألا تختاري الأطباق الكبيرة لتقديم طعامك، فهذا يدفعك إلى وضع كمية كبيرة منه داخلها. والنتيجة؟ تناولك كمية إضافية من المأكولات. إذاً، إلجئي إلى الأطباق الصغيرة. وانتبهي! لا تستخدمي الملاعق الكبيرة أيضاً.

3 المدعوات

نعم، إذا كنت تتناولين الطعام برفقة الصديقات أو بعض القريبات، فاعلمي أن هذا قد يدفعك إلى استهلاك كمية كبيرة منه. وقد يعود هذا إلى تبادلك الأحاديث مع الأخريات، ما لا يجعلك تتنبّهين إلى تلك الكمية. كما أن عدوى الرغبة في الإقبال على الأطباق التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية قد تنتقل إليك سريعاً في هذه الحالة.

4 ألوان الأطباق

هل تريدين خسارة الوزن فعلاً؟ إذاً، تناولي طعامك في أطباق حمراء اللون لأنّ هذا يؤدي، حسب الدراسات، إلى الحدّ من شعورك بالجوع. فالأحمر هو رمز الخطر، تعرفين هذا جيداً، ما يعني أنّه قد يحذرك من الإقبال على الطعام بنهم. كما أنه يجعل منظر الأخير أقلّ إثارة للشهية.

5 التلفزيون

تذكّري جيداً ما يلي: يمكن بعض الأصوات التي تستمعين إليها والمشاهد التي ترينها في محيطك أن تشجعك على تناول كمية كبيرة من الطعام. لذا، ندعوك إلى أن تطفئي جهاز التلفزيون أثناء جلوسك إلى المائدة. فحين ينشغل دماغك بالتركيز على المشاهد المرئية، فإنّه قد لا يتنبّه إلى إشارات الشبع التي تبلغه. وهكذا تتناولين كمية زائدة من الطعام.

اقرئي أيضاً

لزيادة الوزن.. 5 أطعمة سهلة وسريعة التحضير

زيادة الوزن بسبب الوجبات السريعة

فوائد زيادة الوزن