نصائح فعّالة لينام الطفل سريعاً

من أكبر العقبات التي تواجهها الأمّ اضطراب النوم لدى طفلها، ما يشعرها بالإرهاق نتيجة عدم حصولها هي أيضاً على قسط وفير من النوم.

هناك بعض النصائح التي يسديها المختصّون تسهّل من مهمّة الأمّ لتنويم طفلها سريعاً:

1-روتين النوم
حتى وإنْ كان الطفل ما زال رضيعاً، يجب أن تعوّديه على روتين النوم، ففي ساعة محدّدة يوميّاً، اذهبي به إلى حجرة النوم واطفئي الأنوار أو اتركي إضاءة بسيطة في الغرفة ليدرك الطفل أنّ الظلام مؤشّر على موعد النوم.

اقرئي أيضًا : هل تبرّز الطفل بعد كلّ رضاعة، أمر طبيعيّ؟

2- ساعدي طفلكِ على الاسترخاء
هناك بعض الممارسات التي يمكن أن تقوم بها الأمّ تسهم في نوم الطفل سريعاً، مثل الاستحمام، التدليك بزيوت طبيعيّة، الموسيقى وقراءة قصّة.

3-دعيه ينام وحده
حتى وإنْ اعتاد الطفل أن يغفو في حضن أمّه في أولى ساعات نومه، يجب بعد استغراقه في النوم أن يوضع في سريره ويعتاد النوم بمفرده، وإلّا سيصعب تنفيذ ذلك بعد أن يكبر.

4- الغفوة
كلّما تمكّنت الأمّ من تثبيت ميعاد غفوته في النهار، انتظم نوم الطفل ليلاً.

اقرئي أيضًا : كيفيّة التعامل مع مشكلة تبوّل الطفل خلال النوم

5- لا بأس بالألعاب.
لا ضرر من أن يأخذ دميته المفضّلة إلى السرير، فذلك سيساعده على الشعور بالاطمئنان والخلود إلى النوم في وقت أسرع.

6- تجهيز الغرفة
يجب أن تتأكّد الأمّ أنّ المكان المخصّص لنوم الطفل مريح، كأن لا يشعر بالبرد أو الحرّ، أو أنّ الشراشف خشنة أو مبلّلة، فأيّ شيء يسبّب له الإزعاج سيحول دون نومه.