طفلك يعاني من السمنة.. رجيم مذهل لمقاومة برودة الجو في الشتاء
طفلك سمين وتجدين صعوبة في السيطرة على شهيته مع ارتفاع درجات الحرارة وحاجته لتناول المزيد من الأطعمة لمنحه التدفئة، إليك نظاماً غذائياً مثالياً لمساعدة طفلك على إنقاص وزنه، وفي الوقت نفسه منحه الشبع والتدفئة، تقدمه خبيرة التغذية العلاجية نجلاء يوسف لقارئات الجميلة..
الإفطار..
طبق شوفان باللبن محلى بملعقة عسل، أو طبق صغير بليلة باللبن خالي الدسم، ومحلى بملعقة عسل واحدة.
بين الإفطار والغداء..
ثمرة فاكهة
الغداء..
طبق كبير شوربة فراخ أو لحم منزوع الدسم + طبق كبير سلاطة خضراء، أو طبق خضار في الفرن بملعقة زيت زيتون + قطعة فراخ أو لحم مسلوقة شريحة حوالي 100 جرام، أو سمكة مشوية متوسطة.
5 ملاعق أرز أو مكرونة
العشاء..
طبق كبير فيشار أو طبق متوسط سلاطة فواكه.
سمات :
أضف تعليقا