مشروب للحدّ من زيادة الوزن خلال الشتاء

يزداد الشعور بالجوع خلال فصل الشتاء نتيجة حرق الجسم للدهون ليوازن بين درجة حرارته الداخليّة والحرارة خارجه، ليتمكّن من تحمّل الأجواء الباردة، وهذا ما يفسّر الشعور المتكرّر بالجوع خاصّة خلال ساعات اللّيل.

بعض المشروبات التي ينصح بها خبراء التغذية تساعد على رفع درجة حرارة الجسم وفي الوقت عينه على حرق الدهون كغالبيّة مشروبات الأعشاب والتوابل المعروفة، كالزنجبيل مع القرفة، الشاي الأخضر مع اللّيمون، الكمّون والفلفل الحرّيف مع القليل من اللّيمون، غير أنّ أكثرها فعاليّة تلك الغنيّة بالألياف التي تكبح الشهيّة وتساعد على حرق الدهون كهذا المشروب الذي يتكوّن من:

اقرئي أيضًا :  رجيم الكربوهيدرات والفواكه لقوام مثالي في 7 أيام

•ثمرة من التفّاح.
•حبّة من الخيار.
•ثمرة جريب فروت.
•أعواد الكرفس.
•ملعقة من العسل الأبيض.

تساعد هذه المكوّنات على تحقيق 4 أهداف: حرق الدهون، تحسين عمليّة الهضم، محاربة السموم، وكبح الشهيّة أيضاً.

شاهدي أيضًا :  

طريقة تحضير المشروب:

يقطّع التفّاح، الخيار، الجريب فروت والكرفس، تضاف إلى 200 مل من الماء النقيّ وملعقة العسل، ثمّ تترك في الماء لليلة كاملة، وفي الصباح تخلط المكوّنات جيّداً ليتمّ تناولها في منتصف اليوم، ويفضّل قبل وجبة الغداء تجنّباً لتناول كميّات كبيرة من الطعام الدسم.

ولمزيد من فعاليّة هذا المشروب في خفض الوزن ومحاربة الدهون، يمكن أن يستهلّ اليوم بكوب من الماء الدافىء مع بضع قطرات من اللّيمون، لتحفيز عمليّة حرق الدهون طوال اليوم.