رجيم البطاطس المهروسة لقوام مثالي في 4 أيام
خطأ توارد إلى أذهان الكثيرين بأن البطاطس من المأكولات المسؤولة عن السمنة وزيادة الوزن؛ لكن في المقابل طريقة طهيك وتناولك للبطاطس تسهم في زيادة الوزن أو محاربة السمنة.
إليك رجيم البطاطس المهروسة لمن يشعرون بالملل من الرجيمات الطويلة، وهو رجيم سريع لـ4 أيام لفقدان كيلوجرام من وزنك يقدمه استشاري التغذية العلاجية عبد العزيز حجازي لقارئات "الجميلة".
الإفطار
اقرئي أيضًا : أسرع ريجيم كيميائي لكسر ثبات الوزن في 7 ايام فقط
كوب من اللبن خالي الدسم + ملعقة عسل واحدة
أو ثمرة بطاطس مهروسة بالكمون والليمون + طبق سلاطة خضراء + كوب عصير جريب فروت.
بين الإفطار والغداء
كوب شاي أخضر بالنعناع والليمون
الغداء
شاهدي أيضًا :
ثمرة بطاطس مسلوقة ومهروسة + طبق سلاطة زبادي بالخيار والشوفان + ثمرة جريب فروت،
أو شريحة سمك مشوي + ثمرة بطاطس مشوية + كوب عصير جريب فروت،
أو ربع فرخة مشوية + ثمرة بطاطس مهروسة + طبق سلاطة خضراء.
العشاء
ثمرة بطاطس مهروسة بالكمون والليمون.
اقرئي أيضًا : اكتشاف يابانيّ لتفتيت الدهون!
بعد ساعة
ثمرة جريب فروت.
أضف تعليقا