قوام مثالي فى 14 يوم فقط !

فوائد لا تحصى لتناول طبق يومي من السلاطة؛ فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، ومضادات الأكسدة التي تساعد على منح بشرتك النقاء، بالإضافة إلى منحك الشبع لفترة أطول، يمكنك إدخالها كروتين يومي ضمن برنامجك الغذائي، من خلال الريجيم التالي؛ للتخلص من 4 كيلوجرامات من وزنك في 14 يومًا بأطباق السلاطة، تقدمه استشاري التغذية العلاجية، مها رادميس لقارئات الجميلة.

الأسبوع الأول

الإفطار اليومي..
قطعة جبن قريش خالية الدسم + 1 توست سن + كوب شاي أخضر بالنعناع.
أو بيضة مسلوقة، أو 3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدي.
الغداء:- علبة تونة + طبق سلاطة خس وجزر بالكمون.
العشاء:- كوب زبادي بالكمون.

اقرئي أيضًا : اكسري ثبات وزنك فى 7 أيام، بأسرع ريجيم كيميائي 

اليوم الثاني:-
الغداء:- طبق سلاطة فجل بالليمون + ربع فرخه مشوية.
العشاء:- ثمرة جوافة.

اليوم الثالث:-
الغداء:- سلطة بروكلي وجزر + شريحتين من سالمون مشوي.
العشاء:- قطعة جبن قريش + 1 توست سن.

اليوم الرابع:-
الغداء:- طبق من سلاطة كرنب + طبق دجاج بانيه بالريحان.
بعد الغداء.. شريحة بطيخ.
العشاء:- طبق سلاطة خضراء بالليمون والكمون.

اليوم الخامس:-
الغداء:- شريحتان من كبدة مشوية + طبق سلاطة زبادي.
العشاء:- علبة تونة + 1 توست سن.

شاهدي أيضًا : 

اليوم السادس
الغداء:- شوربة مشروم + ربع فرخة مشوية + شريحة لحم فلتو.
العشاء:- طبق شوربة لحم أو فراخ بدون دسم.

اليوم السابع..
الغداء:- شوربة شعرية + شريحة لحم مشوي.
العشاء:- طبق شوربة لحم بدون دسم + طبق سلاطة بنجر.