فوائد الحلبة للمرضعات وطريقة إعدادها

تعد الحلبة من المشروبات الهامة والمفيدة للأم وخاصة حديثي الولادة؛ لأنها تعمل على إدرار الحليب بعد الولادة، ويمكنك استخدامها كحبوب أو زيت الحلبة، لذا دعينا نتعرف على فوائد الحلبة للمرضع وطريقة إعدادها.

فوائد الحلبة للأمهات المرضعات
تعمل على زيادة كمية حليب الثدي خلال 24 إلى 72 ساعة.
المحافظة على صحة الأم وطفلها.

اقرئي أيضًا : أطعمة تسبب سكر الحمل.. احذريها

تعزز من صحة الكبد والجهاز الهضمي.
تحفز الشهية وتقلل مستويات الكولسترول.
تخفف من احتقان الصدر.
تخفيف التهاب الجلد.

طريقة إعداد مغلي الحلبة.

المكونات:
ملعقة كبيرة من بذور الحلبة
كوب ماء

اقرئي أيضًا : رجيم لاستعادة رشاقتك بعد الولادة القيصرية
 

طريقة التحضير:
1- ضعي الماء على النار حتى الغليان.
2- أضيفي ملعقة الحلبة على كوب الماء المغلي.
3- اتركيها على النار لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
4- يمكنك تناولها بإضافة ملعقة من العسل.

ومن الضروري معرفة الآثار الجانبية للحلبة على الأم المرضع

قد تلاحظين تغيراً في رائحة الحليب أو العرق والبول نتيجة تناولها.
الإسهال، ويختفي عند التوقف عن تناول الحلبة.
أخذ الحلبة بجرعة أكثر من 100 غرام يومياً يمكن أن تسبب الغثيان والاضطراب المعوي؛ لذا احرصي على عدم تناولها بكثرة.

اقرئي أيضًا : لا تنزعجي من نحافة طفلك. إليك نظاماً غذائياً صحياً

عليك التحدث إلى الطبيب حول استخدام الحلبة.
ومن الأفضل البدء باستخدام جرعات منخفضة، وزيادتها تدريجياً؛ حتى يتم الحصول على النتائج المرجوة دون آثار جانبية.