فوائد ووصفات الشوفان اللذيذة للرضع

تبذل الأم كل ما في وسعها من أجل توفير حياة كريمة حتى ينمو طفلها في صحة وسلامة، لذا فإن التغذية السليمة للطفل تشكل الهم الأكبر الذي تحمله المرأة للشعور بالسعادة عندما يأكل طفلها بطريقة صحيّة؛ لأن هذا بالتالي سوف يزيد من مناعتهم ضد الأمراض ويُقوي العظام ويزيد من نشاطهم.

لذا تقدم لك "الجميلة" فوائد الشوفان على صحة الطفل إضافة إلى مجموعة من الوصفات اللذيذة للشوفان.

فوائد الشوفان
يحتوي الشوفان على العديد من المعادن المهمّة لأجسام الأطفال؛ فالكالسيوم والفوسفور مفيدان لبناء العظام، والحديد مفيد لزيادة إنتاج الهيموغلوبين في الدم، ويساعد المغنيسيوم في مجال توليد الطاقة، بالإضافة إلى دوره في الحفاظ على صحّة العظام والأسنان، ويعمل كمُليّن، كما أنّ البوتاسيوم والصوديوم يعملان على تسهيل النشاط الكهربائي في الدماغ، والحبل الشوكي، وفي جميع العضلات.

اقرئي أيضًا : طرق تساعد على نوم الطفل سريعاً  

يحتوي على نسبٍ مرتفعة من الفيتامينات مثل: الثيامين، والنياسين، والريبوفلافين، وحمض الفوليك، وفيتامين B-6، وفيتامين K وفيتامين E؛ وهذه الفيتامينات لها القدرة على تعزيز أنشطة مختلفة في الجسم، وهناك حاجة ماسّة لنمو الطفل وتطوّره.
يساعد الشوفان في تخفيض نسبة الكولسترول الضّار في الجسم.

وصفات الشوفان اللذيذة للرضع

شوفان بالتمر والموز:
المكونات:
3 حبات تمر كبيرة مغسولة.
ملعقتان من الشوفان.
موزة.
طريقة التحضير:
1-أضيفي التمر بعد نزع النوى منه إلى الشوفان في ماء مغلي.
2-اتركيه على النار قليلًا حتى يصبح التمر أكثر طراوة.
3-اضربي الخليط في محضرة الطعام واهرسي معه موزة وقدميه لطفلكِ.

اقرئي أيضًا : كيفية التعامل مع المولود من عمر يوم وحتى الشهر 

الشوفان بالتفاح والزبيب
2 ثمرة تفاح.
2 ملعقة كبيرة شوفان.
ملعقة زبيب.

طريقة التحضير والاستخدام
1-قطعي التفاح إلى قطع صغيرة
2- ضعيه في إناء مع الشوفان والزبيب، وغطيه بالماء
3-ضعيه على نار متوسطة، واتركيه لمدة 20 دقيقة واختبري مدى طراوة التفاح.
4-انتظري حتى يبرد المزيج وأضيفي إليه رشة بسيطة من القرفة، واضربيه جيدًا بمحضر الطعام. يمكنكِ تخزين المتبقى في الثلاجة.

اقرئي أيضًا : كيف تتعاملين مع الطفل العنيد!  

الشوفان بالخضار
المكونات:
ثمرة بطاطس.
ثمرة كوسة.
ثمرة بروكلي.
2 ثمرة جزر.
5 حبات فاصولياء خضراء.
3 معالق كبيرة شوفان.

طريقة التحضير
1- أعدي الشوفان مسبقًا بسلقه في الماء، وقطعي الخضروات لقطع صغيرة وضعيها في الماء المغلي، حتى تصبح الخضروات لينة.
2- أضيفي الشوفان على الخضار المسلوق في محضرة الطعام.
3- يمكنكِ إضافة عصير البرتقال؛ حتى لا يرفض طفلكِ طعم الخضراوات، يمكنكِ كذلك إضافة كبد الدجاج المسلوقة أو صفار البيض إلى هذه الوجبة.