رجيم ألماني لتكسير الدهون والحصول على الجسم المطلوب

زيادة وزن الجسم مشكلة تزعج الكثير من النساء، وقد تؤدي السمنة إلى مضاعفات كثيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم، والتهاب المفاصل، وتصلب الشرايين، كما تسبب السمنة أيضاً بعض الأمراض النفسية كالاكتئاب والتوتر، أو ربما تعرض حياتك إلى خطر الوفاة كما يحدث في بعض حالات زيادة الوزن بصورة مفرطة.

واتباع نظام غذائي أفضل طرق لتنحيف الجسم بجانب ممارسة الرياضة باستمرار، لذا تقدم لك الجميلة نظاماً غذائياً ألمانياً صحياً يساعدك للحصول على الجسم الذي ترغبين فيه، إضافة إلى جسم مثالي وصحي خال من الدهون والترهلات.

اقرئي أيضًا : فوائد بودرة الكولاجين الجمالية وطريقة استخدامها  

الإفطار اليومي
ثمرة جربت فورت.
أو برتقالة متوسطة الحجم.
أو تفاحة على الريق.
وفنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

الغداء
قطعتا هامبورجر أو لحمة مشوية.
سلطة(خس وطماطم).
قطعة من خبز حوالي 50 جراماً.
وبعد الغداء بثلاث ساعات يمكنك تناول حبة فاكهة متوسطة الحجم.

العشاء
بيضتان مسلوقتان.
قليل من الفاصولياء الخضراء 250 جراما.

وبعد مرور ثلاث ساعات أي قبل النوم تناولي عصير فاكهة طازجاً بدون سكر.

اقرئي أيضًا : فساتين دانتيل موضة ربيع 2017 لإطلالة ناعمة  

اليوم الثاني
الغداء
قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالي 100 جرام.
سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.

العشاء
خضروات مسلوقة كوسا وفاصولياء وقرنبيط
بعد العشاء بثلاث ساعات عصير تفاح بدون سكر.

اقرئي أيَصا : فساتين دانتيل موضة ربيع 2017 لإطلالة ناعمة  

اليوم الثالث
الغداء
قطعة من الدجاج منزوع الجلد مسلوقة (100جرام).
سلطة خضراء بدون توابل.
العشاء
قطعة هامبورجر حوالي 100جرام.
طماطم مشوية.
وبعد العشاء بثلاث ساعات عصير الخوخ بدون سكر.

اليوم الرابع
الغداء
بيضتان مسلوقتان جيداً.
فاصولياء مسلوقة.
كوب عصير.

العشاء
قطعتان من الهامبورجر
سلطة خس
بعد العشاء بثلاث ساعات عصير أناناس بدون سكر.

شاهدي أيضًا :