رجيم الكيوي والأناناس ..لقوام مثالي فى 5 أيام

فوائد عديدة للكيوى والأناناس، فهم من أكثر الفواكه غنى بمضادات الأكسدة، كما يحتوي كل منهما على العديد من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما يعدان كلاهما من أفضل الأطعمة غنى بفيتامين "سي"، الذي يعمل على محاربة بعض الأمراض، إليك رجيم الكيوي والأناناس لقوام مثالي في 5 أيام يقدمه الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية والسمنة.
اليومان الأول والثاني:
الفطور: ثمرة كيوي و3 شرائح أناناس
الغداء: طبق من شوربة الخضار + شريحتين من لحم رومي بالريحان.
وجبة خفيفة: كوب من عصير الأناناس والكيوي.
العشاء: كوب زبادي.

اقرئي أيضًا : رجيم المرأة العاملة للحفاظ على قوامكِ  

- اليومان الثالث والرابع:
الفطور: كوب عصير برتقال.
الغداء: شوربة طماطم + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء .
وجبة خفيفة: ثمرة كيوي أو أناناس.
العشاء: طبق صغير شوفان بالعسل والفواكه.

اقرئي أيضًا : إذا كنتِ من عشاق البطاطس .. فإليكِ هذا الرجيم  

- اليومان الخامس والسادس:
الفطور: قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر.
الغداء: شوربة مشروم + 3 ملاعق أرز أو مكرونة + شريحة برجر مشوي.
وجبة خفيفة : 5 شرائح من الأناناس + كوب عصير الأناناس والكيوي.

اقرئي أيضًا : مشروب يقضي على السيلوليت وترهل والبطن  

- اليومان السابع والثامن:
الفطور: شريحة نستو أو جبن لايت + توست رجيم.
وجبة خفيفة: كوب شاي أخضر أو عصير أناناس.
الغداء: 2 صدر دجاج مشوي + طبق شوربة لحم أو دجاج بدون دسم + شريحة لحم مشوي
وجبة خفيفة: ثمرتان من الكيوي.
العشاء : طبق بروكلي سوتيه + كوب زبادي.

اقرئي أيضًا : بهذا المشروب، تخسرين وزنك الزائد  

شاهدي أيضًا :