كيف للتنفّس أن يفقدكِ الوزن الزائد؟
إلى جانب ممارسة التمارين الرياضيّة واتّباع الحميات الغذائيّة وما إلى هنالك من وسائل لفقدان الوزن وإذابة الدهون، يجب إضافة أمر هامّ يساعد على التخلّص من الوزن الزائد بشكل أسرع وهو التنفّس!
نعم! فالتنفّس يلعب دوراً مهمّاً ورئيسيّاً في فقدان الوزن وتحسين عمليّة الغذاء والحفاظ بالتالي على رشاقة وسلامة الجسم.
فقد نصح خبراء الصحّة بضرورة تحديد 15 دقيقة يوميّاً للتنفّس ما يساعد على حرق دهون الجسم ، لافتين إلى أنّ الأوكسجين عندما يصل إلى الدهون يقسّمها إلى ثاني أوكسيد الكربون حيث يعمل الدم على نقله إلى الرئتين، ما يزيد من معدّل حرق دهون الجسم.
وبالتالي يمكن زفر كلّ الهواء من الرئتين واستنشاق الهواء ببطء لمدّة 6 ثوانٍ، ثمّ زفر الهواء ثانية لمدّة 5 ثوانٍ أخرى، مع تكرار هذه الخطوات لـ 5 مرّات. وفي حال عدم الشعور بالاسترخاء، قومي بتعديل وضعيّة جلوسكِ.
هذه الخطوات لا تساعد فقط في المحافظة على رشاقة الجسم وخسارة الوزن الزائد، بل أيضاً تساهم الى حدّ كبير في الشعور بالاسترخاء، وبالتالي بالطاقة الإيجابيّة التي تحتاجين إليها.
شاهدي أيضًا :
اقرئي أيضًا :
كيم كارداشيان تعود إلى البلاتينيّ!
سمات :
أضف تعليقا