رجيم الأفوكادو لخسارة 3 كيلوجرامات في الأسبوع
لفاكهة الأفوكادو فوائد عديدة مفيدة للقلب وتقوية جهاز المناعة، ليس ذلك فقط، بل لتعزيز الرغبة الحميمة بين الزوجين، ذلك بالإضافة إلى غناه بالبوتاسيوم وفيتامين (أ)، كما يستخدم في علاج بعض اضطرابات الجلد. ويساعد هذا الرجيم على التخلص من 3 كيلوجرامات في الأسبوع، ويقدمه الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة.
إليك الرجيم الغذائي التالي:
الإفطار:
كوب من عصير الأفوكادو + بيضة مسلوقة
أو قطعة من التوست والجبنة قليلة الدسم + الشاي أو القهوة دون سكر
الغذاء:
طبق سلاطة مضافًا إليه ثمرة أفوكادو + 2 شريحة لحم مشوي + طبق شوربة خضار
أو طبق شوربة كرنب + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء.
العشاء:
كوب زبادي + ثمرة أفوكادو وأناناس مقطعة لشرائح.
أو كوب عصير أفوكادو + شريحة نستولايت + توست رجيم.
أفضل المشروبات لإنقاص الوزن
رجيم الـ 5 وجبات للتخلص من 2 كيلو من الدهون في 10 أيام
رجيم التفاح مع البيض يفقدك 5 كيلوغرامات أسبوعياً
هذا ما لا تعرفينه عن رجيم الماء لخسارة 5 كيلوغرامات أسبوعيًا
سمات :
أضف تعليقا