رجيم فعال لإيقاف سمنة الأرداف

سمنة الأرداف مشكلة تعاني منها الكثير من السيدات، خاصة من يجلسون لفترات طويلة، فهل أنتِ من هؤلاء؟ فلمَ لا تفكرين في تجربة الرجيم التالي، فهو يساعد على حرق الدهون بتلك المنطقة عن طريق النظام الغذائي التالي، وتناول مشروب القرفة بالزنجبيل.
فهو يساعد بشكل أكبر على التخلص من الدهون في تلك المنطقة وحرقها بسهولة، إليك خطة هذا الرجيم يقدمها الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية.
قبل الإفطار كوب من القرفة والزنجبيل الساخن المضاف إليه عصير نصف ليمونة.
اليوم الأول :
وجبة الإفطار: شريحة توست + قطعة جبن قريش
وجبة الغداء: طبق سلطة سيزر دايت + شريحتين مشويتين من صدور الدجاج.
وجبة العشاء: ثمرة فاكهة .
اليوم الثاني :
وجبة الإفطار: طبق شوفان محلى بملعقة واحدة من العسل.
وجبة الغداء: طبق شوربة خضار + شريحة لحم مسلوق.
وجبة العشاء: بيضة مسلوقة .
اليوم الثالث :
وجبة الإفطار: شريحة توست + شريحة نستو لايت.
وجبة الغداء : 3 ملاعق من الأرز +سمكة مشوية.
وجبة العشاء : طبق سلاطة خضراء.
اليوم الرابع :
وجبة الإفطار: 4 ملاعق فول + ربع رغيف بلدي.
وجبة الغداء: ثمرة بطاطس مسلوقة + طبق سلاطة خضراء.
وجبة العشاء: كوب زبادي .
اليوم الخامس :
وجبة الإفطار: كوب من الشاي بالحليب خالي الدسم + 2 بسكويت دايت.
وجبة الغداء: طبق سلاطة خضراء + علبة تونة .
وجبة العشاء: كوب زبادي.
اليوم السادس :
وجبة الإفطار: شريحة توست + 2 ملعقة مربي دايت .
وجبة الغداء: شريحة لحم مشوي+ طبق من سلطة الخضار بدون زيت .
وجبة العشاء: كوب زبادي + 3 ملاعق عسل نحل .
اليوم السابع :
وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + توست سن (واحدة).
وجبة الغداء: طبق خضار بدون زيت أو سمن + طبق سلاطة خضراء.
وجبة العشاء: كوب زبادي.