لنحافة اليابانيّات سرّ.. اكتشفيه

تتمتّع النساء اليابانيّات برشاقة واضحة وتناسق في القوام، ما يجعلهنّ مثالاً يُحتذى به لغالبيّة السيّدات والفتيات اللّواتي يسعين للحصول على جسم متناسق ورشيق.. "الجميلة" تكشف لكِ أسرار نحافة اليابانيّات لتطبّقيها بنفسكِ.
-تتجنّب اليابانيّات تناول اللّحوم الحمراء والطيور، فيتناولن عوضاً منها الأسماك باستمرار، فهي تمدّ الجسم بالدهون الصحيّة والأوميغا 3، الأمر الذي يفسّر الفوائد الذهنيّة والجسديّة الهائلة التي تنعكس على نشاطهنّ البدنيّ، الإبداعيّ والعقليّ.
-يكثرن من تناول الخضراوات والفواكه ويتجنّبن السكريّات والمخبوزات بشكل كبير.
-الحساء وجبة أساسيّة قبل البدء بالطبق الرئيسيّ، فبهذا يكون الجسم أخذ حاجته من السوائل وامتلأت المعدة.
-يحاولن دائماً التوقّف عن تناول الطعام قبل الشعور بالشبع التامّ، فالشبع في رأيهنّ يتعارض مع الجسم الممشوق.
-وأخيراً تمارس اليابانيّات الرياضة بشكل يوميّ ما لا يقلّ عن ثلاثين دقيقة.
ها قد كشفنا لكِ أسرار اليابانيّات في الرشاقة والجسم المتناسق، ما عليكِ سوى تطبيق هذه الخطوات لتنافسي بجسمكِ ورشاقتكِ كلّ امرأة يابانيّة تتباهى بجمال جسدها.

إقرئي أيضاً:

أفضل المشروبات لتخسيس الوزن

 شراب تخسيس بالخرشوف

وصفات القرفة لتخسيس سريع وآمن