التمر المفضّل للسعوديات لتجنّب أمراض الشتاء

للتمر قيمة غذائيّة كبيرة وفوائد متعدّدة لاحتوائه على العديد من العناصر المفيدة للجسم، والمفضّل للسعوديات خاصّة في فصل الشتاء لتجنّب الإصابة بكثير من الأمراض. يحتوي على غالبيّة العناصر الغذائية الأساسيّة من فيتامينات، معادن، كالسيوم، حديد، وألياف توفّر جميعها الطاقة اللّازمة للجسم.
ما هي أهمّ فوائد التمر خاصّة في فصل الشتاء؟
1- يحتوي التمر على سكّر طبيعيّ، فيعزّز ويمدّ الجسم بالطاقة بشكل سريع وفوريّ.
2- يخفّض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم. ينصح بتناول 5 حبّات منه يوميّاً.
3- يمنح الدفء للجسم، فهو مصدر جيّد للألياف، الحديد، الكالسيوم والفيتامينات التي تساعد جميعها في الحفاظ على الجسم دافئاً خلال فصل الشتاء.
4- لغناه بالألياف يعدّ علاجاً لمشكلة الإمساك. قومي بنقعه طوال اللّيل في الماء، ثمّ اطحنيه بالخلّاط صباحاً، واشربيه على معدة فارغة.
5- يعالج نزلات البرد: إذا كنتِ تعانين من نزلات البرد، عليكِ بوضع حبّتين أو 3 حبّات من التمر مع حبّتين من الهيل والقليل من قطع الفلفل الحارّ في ماء ساخن، ثمّ غليها قليلاً. تناولي المزيج كمشروب قبل النوم بعد تصفيته، يساعد في علاج نزلات البرد بشكل فاعل.
6- التخفيف من آلام المفاصل: وذلك لخصائصه المضادّة للالتهاب، حيث يخفّف من ألم المفاصل الشائع بكثرة خصوصاً في فصل الشتاء.