ريجيم المشويات لخسارة 3 كلغم من وزنك في الاسبوع

هل تعشقين تناول المشويات، وتعتبرينها من المفضلة؟ فلم لا تفكرين في اتباع الريجيم الغذائي التالي للتخلص من 3 كيلوجرام في الأسبوع، يقدمه لك الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية، الذي به المشويات ذات المذاق الألذ، وأنقصي 3 كيلوجرامات من وزنك في الأسبوع الواحد.
الإفطار اليومي:
بيضة مسلوقة + توست ريجيم.
بعد ساعة: كوب شاي أخضر.
الغداء
اليوم الأول: شريحتان من اللحم المشوي + طبق سلاطة خضراء + طبق شوربة لحم منزوعة الدسم.
اليوم الثاني: طبق خضار سوتيه + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء.
اليوم الثالث: طبق شوربة فراخ خالية من الدسم + شريحتان كبدة مشوية + طبق سلاطة خضراء.
اليوم الرابع: 2 سمكة مشوية + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز.
اليوم الخامس: 300 جرام سلمون مشوى + طبق سلاطة خضراء + طبق شوربة سمك.
اليوم السادس: 300 جرام كاليمارى مشوى + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز بني.
اليوم السابع: 3 شرائح من صدور الدجاج المشوية + طبق سلاطة خضراء + طبق شوربة خضار.
العشاء
1 توست ريجيم + بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون.