حمية د. فوردرمان للتخلّص من السموم

تقدّم حمية د. كارول فوردرمان Carol Vorderman’s Detox Diet خطّة للتخلّص من السموم Detox Diet مدّتها 28 يوماً لتنظيف الجسم، وتحسين العادات الغذائيّة، وتقوية الصحّة، كما توصي بنظام رياضي مدعّم مدّته 14 يوماً لمنح اللياقة، وزيادة القدرة على الحرق. والقواعد الأساسيّة لحمية فوردرمان، هي تناول الأطعمة الطازجة فقط، سواء في صورتها النيْئة أو المطهوة طهواً خفيفاً، مع تجنّب أي وجبات خفيفة معالجة أو جاهزة، وتناول 6 إلى 8 أكواب كبيرة من الماء في اليوم، إلى جانب تناول العصائر الطازجة. كما توصي باستعمال الفرشاة لتنظيف كامل الجسم تنظيفاً جافاً، وذلك لتنشيط الدورة الدموية وتحطيم رواسب السيلوليت. ويسمح النظام بتناول الخبز الخالي من القمح، والمعكرونة المصنوعة من الذرة والأرز البني والشوفان والمكسّرات والبذور والبقول والحمّص والعدس. بينما يمنع النظام كل منتجات الألبان واللحوم بأنواعها والبيض ومشروبات الكافيين كالقهوة والشاي والأرز الأبيض والسكر والأطعمة المحلاة بالسكر.

اقرئي أيضاً حمية د. أتكنز لتناول البروتين

هدفها: إذابة الدهون وإنقاص 8 كيلوغرامات من وزنك تقريباً، في 21 يوماً.

مشاهيرها: سيندي كراوفورد  Cindy Crawfordوألكساندرا فون فورستينبرغAlexandra Von Furstenberg