مخاطر الرجيم أثناء الدورة الشهرية

أيام معدودة تمر بها كل امرأة في كل شهر، وتنزعج منها نتيجة حدوث الدورة الشهرية، ومن المعروف أن هذه العادة يصاحبها حالة نفسية سيئة، مع بعض التغيرات الجسمانية، كآلام البطن والرأس والإرهاق.
وتخطئ الكثير من السيدات حينما يتبعن حمية غذائية في ذلك الوقت، لذلك ينصح بعدم اتباع الرجيم في هذه الفترة، وزيادة الوزن التي تصاحب تلك الأيام ليست دهونًا بل مجرد تجمعات مائية.
لكن الجسم يتخلص من هذه الزيادة مع نهاية اليوم الأول للدورة الشهرية، كما أن معظم النساء، يتحولن إلى شخصيات أخرى، يزددن غضبًا وتوترًا، لذلك لا يحتمل اتباع رجيم.
ويجب تناول أغذية غنية بالألياف والنشويات مثل الفواكه والبقول، خلال كل ساعتين أو ثلاث؛ لتفادي أعراض الصداع النصفي والعدوانية.
وعدم أو قلة تناول النشويات في تلك الفترة يجلب المزيد من الآلام، كما أن هناك سيدات تأتي الدورة الشهرية معهن بنقص السكر في الدم، وليس هنالك وسيلة لتحسين هذه الحالة بالابتعاد عن الرجيم في هذه الفترة.