تجنبي ظهور السيلوليت بهذه الخطوات

يعتبر السيلوليت ظاهرة تصيب النحيفات والسمينات على حد سواء، وهي ظاهرة مزعجة ويصعب التخلص منها، لذلك يجب عليك أن تتعلمي كيفية تجنب هذه المشكلة، وذلك من خلال الخطوات التالية:
القيام بعمل مساج للجسم: من المعروف أن المساج هو ألد أعداء السيلوليت، لذلك داومي على عمل جلسات مساج للجسم مع استخدام الكريمات والزيوت المتخصصة، وذلك بالتأكيد بعد استشارة الطبيب المختص لتتجنبي ظهور السيلوليت.
ممارسة الرياضة: تعتبر رياضة المشي من أفضل الطرق للحفاظ على الصحة، فلماذا لا تجربين عزيزتي ممارسة رياضة المشي على الأقل 30 دقيقة يومياً؟ فرياضة المشي سوف تساعدك على تجنب ظهور السيلوليت.
اتباع نظام غذائي صحي: يعتبر تغيير العادات الغذائية أثناء الحمل من أفضل الوسائل لتجنب ظهور السيلوليت، حيث تعمل التغذية السليمة على اتزان التأرجح الذي يحدث في وزن الجسم.
ومن أهم الأطعمة لمكافحة السيلوليت:
تحتل الفاكهة المرتبة الأولى بين الأطعمة المكافحة للسيلوليت، وتحديداً تلك الغنية بالماء كالبطيخ والمانجو والبابايا.
الفاكهة الغنية بفيتامين ((C كالكيوي والبرتقال والتوت والفريز (الفراولة).
الكثير من الخضراوات، خصوصاً تلك الورقية الخضراء كالسبانخ والخس والهليون.
الحليب واللبن الخالي من الدسم.