التعاسة والتوتر ألد أعداء الريجيم!

كثير من أحلام الرشاقة تنتهي بالفشل رغم اتباع الريجيم المناسب تماماً.. ولكن الحالة النفسية والعادات السيئة تفسد كل شيء! خبراء الصحة يكشفون أسباب كل حالة. ويضعون لها أسباب المقاومة.
يعد التوتر والتعاسة ألد أعداء أي نظام غذائي، فالتوتر يترتب عليه استجابات كيميائية في الجسم تؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول السكريات. وفي مواجهة هذه الحالة، يمكنك اللجوء لإحدى هذه الحيل يقدمها الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة.
• تنفسي بسهولة: بدلاً من البحث عن قطعة من البسكويت، تنفسي10 مرات لتهدئة المخ، أو السير لمدة 10 دقائق لتنشيط إفراز مادة أندروفين التي تساعدك على خفض مستويات القلق.
•تهدئة الأدرينالين: هناك أنواع من الأعشاب، مثل أشواجاندا الهندي، تساعد الجسم على مواجهة التوتر دون زيادة إفراز الأدرينالين الذي يمكن أن يربك بدوره مستويات السكر في الجسم.
عليك بالشمس: توصلت آخر الأبحاث التي أجريت في كندا إلى أن التعرض للشمس لمدة نصف ساعة يومياً تساعد على خفض احتياجاتك من السعرات الحرارية بمعدل النصف.