فوائد اليوغا داخل غرفة ساخنة Hot Yoga

التقت الجميلة خبير اليوغا عائد غانم لمعرفة المزيد عن الـ Hot Yoga أو اليوغا داخل غرف ساخنة وتأثير هذا الاتجاه الصحي المميز وما هي فوائده بالنسبة للصحة وخسارة والوزن.

أخبرنا عن نفسك
اسمي عائد غانم، مؤسس بيروت يوغا سنتر. استلهمت من العديد من المعلمين، والخبراء المشهورين والمتكلمين من الشرق ومن الغرب. وبعد الانتهاء من الدراسة الأكاديمية وحيازة ماجستير في إدارة الأعمال في إدارة الموارد البشرية، قررت أن أتفرغ تماما لليوغا ومسار الشفاء ومنذ تلك اللحظة وحتى الآن، نلت الكثير من الخيرات والنعم.

كمؤسس لمركز اليوغا ، ماذا تقدمون؟
ما نقدمه في مركز اليوغا لا يتجزأ عن اليوغا والعلاجات البديلة. نقدم الارشاد الحياتي، والنصائح والارشاد ولكن معظمها مرتبطة بالعقل والجسم ، كما نقدم العديد من أنواع اليوغا، على سبيل المثال Hatha ، Hot Yoga، Ashtanga  ، Vinyasa ، Acro ، وتقنيات التنفس والتأمل ... كما نقدم الكثير من ورش العمل داخل وخارج البلاد.

لقد سمعنا عن Hot Yoga ، هلا اخبرتنا المزيد عن هذا الاتجاه.
Hot Yoga ليست بممارسة حديثة، فهي متعارفة منذ أكثر من 50 عاما. ولكن الآن مع نمط الحياة الصعب والتعب وسوء العادات الغذائية والوجبات السريعة، بدأ الناس بالبحث عن حل، وذلك عبر ممارسة اليوغا داخل غرفة ساخنة وجيدة التهوية بغض النظر عن شدة الحرارة.

ما هي فوائدها؟
إذا كان لديك قطعة من الصلب"الستييل"  وتريدين ثنيها، فالطريقة الأفضل والأكثر كفاءة هي تعريضها للحرارة! وبالمثل يصبح الجسم قاس بسبب قلة الحركة الصحيحة والوضعية السليمة، وبسبب الاجهاد البدني والكيميائي المتراكم والمشاعر السلبية وعدم التوازن النفسي تعمل هذه اليوغا على اعادة المرونة والوضعية السليمة، وتليين العضلات بطريقة صحية، مطلقة الكثير من السموم من الجسم ومنعشة للجلد عن طريق التعرق!

هل صحيح أن اليوغا بشكل عام، وHot Yoga بشكل خاص تحفز فقدان وزن أكبر؟
بالطبع، لقد شهدت ذلك بنفسي ورأيت كيف ساعدت Hot Yoga الكثير من الناس الذين يأتون بانتظام إلى الحصص بفقدان الوزن (ما بين 700 إلى 1000 سعرة حرارية) في كل حصة. وعلى الرغم من ان فقدان الوزن صعب جدا، كونه يشمل نواح مختلفة مثل الأكل العاطفي والعادات السيئة وتناول الطعام في وقت متأخر من الليل وتناول الوجبات السريعة اضافة الى التمثيل الغذائي للجسم.