كيف تقاومين إغراء الوجبات في عطلات الأسبوع؟

يعشق الجميع الوجبات السريعة؛ لأنها تتمتع بطعمها الجميل، كما أنها سريعة التحضير، خصوصاً في اجتماعك مع صديقات في عطل الأسبوع، وبالرغم من الإغراء الذي يقدّمه طعم الوجبات السريعة المقلية في المجمل، إلا أن عليك زيادة مناعتك تجاه تناولها، وبالتالي حماية جسمك من سمومها قدر الإمكان.

إليك بعض النصائح في ما يلي:

- يفضّل عند طلب البيتزا اختيار الأنواع التي تحتوي على كميات أكبر من الخضار وأقل من اللحوم والأجبان، وأن تكون العجينة رفيعة للتقليل من السعرات الحرارية.

- تجنّبي المايونيز، واستبدليه بصلصة الطماطم الطبيعية والسلطات.

- في حالة الأكل في مطاعم البرجر، يفضَّل اختيار الوجبة الصغيرة على أن يكون الصنف مشوياً بدلاً من المقلي.

- تجنبي البطاطا المقلية، واستبدلي المشروبات الغازية بقطعة من الفاكهة وكوب من العصير الطازج غير المحلى.

- اختاري السلطات التي تحتوي على الخضراوات الطازجة، وابتعدي عن سلطة الملفوف والمايونيز.

- اختاري الحلويات التي تعتمد على الفاكهة الطازجة، مثل: سلطة الفواكه، وتجنبي تلك التي تقدَّم مع الوجبات السريعة.