عصائر ديتوكس
3 عصائر ديتوكس لانقاص الوزن والتخلص من دهون البطن
إذا كنت ترغبين في إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن يمكنك حرق الدهون، والتخلص من السموم وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك مع وصفات العصائر الصحية.
تعد تلك الأنواع من العصائر مليئة بالعناصر الغذائية الكافية.
يمكنك تناول العصير إما في الصباح، قبل التمرين أو بعده، أو كبديل للوجبات لإنقاص الوزن.
عصير التوت الأزرق والشوفان والشيا
المكونات:
نصف كوب توت
نصف كوب شوفان
ملعقتان من بذور الشيا
كوبان من حليب قليل الدسم
طريقة التحضير:
امزجي التوت الأزرق والشوفان وبذور الشيا والحليب واسكبي العصير في كوبين.
الفوائد:
يعد التوت الأزرق غنياً بالألياف ومضادات الأكسدة، والتي لها أيضاً خصائص مضادة للالتهابات.
أما الشوفان فهو مصدر كبير للألياف الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن. كما أنه يحسن الهضم، ويمنع نمو الورم
أما بذور الشيا فهي تعزز فقدان الوزن، ويمكن أن تحميك من أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري.
يساعد الحليب قليل الدسم في التحكم في كمية دهون الألبان المستهلكة، ويساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
عصير الخيار والبرقوق والكمون
المكونات:
كوبان من الخيار
نصف كوب برقوق
ملعقة صغيرة من كمون مطحون
ملعقة كبيرة من عصير ليمون
رشة من ملح الهيمالايا الوردي
طريقة التحضير:
ضعي الخيار والبرقوق في الخلاط واسكبي العصير في كوبين وأضيفي مسحوق الكمون وعصير الليمون ورشة ملح الهيمالايا الوردي، ويقلب جيداً قبل الشرب.
الفوائد:
الخيار منخفض السعرات الحرارية يحتوي على الكثير من الماء إضافة إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
يساعد البرقوق في محاربة السرطان، وتحسين صحة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث، وله تأثير ملين، ويساعد على استقلاب الجلوكوز.
يمكن أن تساعد بذور الكمون في تحسين الهضم، ومنع اضطرابات الجهاز الهضمي والانتفاخ.
يحتوي الليمون الحامض على د-ليمونين، وهو مادة تساعد على الوقاية من السرطان، وخفض مستويات الكوليسترول السيئ، وإذابة حصوات المرارة.
عصير الخوخ والباشن فروت وبذور الكتان
المكونات:
ثمرتان من خوخ مقطع
½ كوب فاكهة الباشن
ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحون
رشة من ملح الهيمالايا الوردي
طريقة التحضير:
اخلطي الخوخ المفروم وفاكهة الباشون وصبي العصير في كوب، وأضيفي بذور الكتان المطحونة ورشة ملح الهيمالايا الوردي، ويقلب جيداً قبل الشرب.
الفوائد:
الخوخ غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على طرد السموم. لديه أيضاً خصائص مضادة للالتهابات تقلل من السمنة الناتجة عن الالتهابات.
فاكهة الباشن مليئة بالمغذيات النباتية التي تجعلها فاكهة فعالة لرفع المناعة.
بذور الكتان غنية بحمض ألفا لينولينيك (ALA) الذي يساعد على تقليل مخاطر السكتة الدماغية، ويقلل من مستويات الكوليسترول السيئ.
المصدر:tylecraze
اقرئي أيضا : 4 مشروبات ديتوكس لإنقاص الوزن والتخلص من سموم الجسم
سمات :
أضف تعليقا