كيفية حرق الدهون المتراكمة بالجسم

إذا كنتِ ترغبين في إنقاص دهون البطن والتخلص من الوزن الزائد والبقاء بصحة جيدة ، فيمكنك تجربة وصفات العصائر لفقدان الوزن. العصائر لذيذة وسهلة التحضير.
 العصائر لن تشعركِ  بالغثيان.بينما هي متوازنة من ناحية القيمة الغذائية، كما أن  طعمها لذيذ يشجع على الاستمرار في تناولها.يمكنكِ حرق الدهون والتخلص من السموم وزيادة التمثيل الغذائي مع مجموعة من الوصفات الصحية. 

1. عصير التفاح والتين المجفف والليمون

المكونات:
2 تفاح متوسط
1 تين مجفف
¼ ليمون
رشة من ملح الهيمالايا الوردي
الطريقة: 
 اغسلي التفاح وأخرجي اللب .
يقطع التين المجفف.
ضعي التفاح والتين المقطعين في الخلاط.
أضفي عصير الليمون ولفه.
اسكبي العصير في كوبين.
أضفي قليل من ملح الهيمالايا الوردي وحركيه جيدًا.

الفوائد:
التفاح غني بالمغذيات النباتية التي تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالربو وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري ، ومنع أكسدة الدهون ، وخفض الكوليسترول السيئ. 
التين غني بالألياف الغذائية ويساعد على تحسين حركة الأمعاء.
الليمون له تأثير قلوي يساعد على إبطال البيئة الحمضية داخل الجسم. يساعد الليمون في إزالة السموم من الكبد ، ويساعد على حركة الأمعاء بشكل صحيح ، وله نشاط مضاد للطفيليات ، ويساعد في مكافحة السرطان. 

2. عصير البرتقال والليمون وبذور الكتان

المكونات:
2 برتقالة كبيرة
2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحون
رشة من ملح الهيمالايا الوردي

الطريقة: 
قشري البرتقال وأخرجي البذور.
ضعي البرتقال في الخلاط وأضيفي عصير الليمون وطحن بذور الكتان.
امزجيه جيدًا واسكبي العصير في كوب.
أضفِ قليلًا من ملح الهيمالايا الوردي وقلبيه جيدًا قبل الشرب.
الفوائد: 
يعد البرتقال مصدرًا رائعًا لمركبات الفلافونويد والكاروتينات وفيتامين سي التي تساعد على إزالة السموم من الجسم ، وحمايتكِ من أمراض القلب ، ومحاربة السرطان. 
بذور الكتان غنية بحمض ألفا لينولينيك الذي يحمي عضلة القلب ، ويقلل من الكوليسترول السيئ ، ويمنع السكتة الدماغية. 
الليمون غني بفيتامين سي الذي يساعد على تعزيز المناعة وطرد السموم. كما أنه يساعد على إنقاص الوزن. 

3. عصير الكرفس والكمثرى وخل التفاح

المكونات:
1 كوب كرفس مفروم
1 كوب كمثرى مفرومة
1 ملعقة صغيرة خل التفاح
رشة من ملح الهيمالايا الوردي
الطريقة: 
اخلطي الكرفس والكمثرى المفروم في الخلاط ولفه.
أضفي ملعقة صغيرة من خل التفاح وقليل من ملح الهيمالايا الوردي.
يقلب جيدًا قبل الشرب.

الفوائد:
يحتوي الكرفس على خصائص مضادة للأكسدة وخفض الدهون. كما أنه يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم. 
يساعد خل التفاح في إزالة السموم ، ويساعد على إنقاص الوزن ، وينظم مستويات السكر في الدم ، ويحسن الحالة المزاجية. 

اقرئي أيضا : مشروبات حرق الدهون