سيمون بايلز بطلة أميركية بقوام منحوت: إليك نظامها الغذائي   

نشرت لاعبة الجمباز الأميركية سيمون بايلز Simone Biles صورأ لها مع صديقها في لاس فيغاس بعد أن تقدم لخطبتها. وقد ظهرت سيمون بغاية السعادة ولم يفتنا أن نلاحظ كيف أن جسمها مصقول وكأنه منحوت نحتاً. 

فما هو النظام الغذائي الذي تعتمده هذه البطلة التي سحرت بابتسامتها أميركا والعالم؟ .

سيمون تحرص على التدرب يومياً وتمضي 6 إلى 7 ساعات في التمرين الشاق. لكن عندما يتعلق الأمر بطعامها تتناول ما يجعلها تشعر بالرضى وتتجنب أن تتخم نفسها بالطعام كي لا يتأثر أداؤها أو تمرينها . 
علاقتها بالطعام كما تصفها صحية.

إليك ما تتناوله سيمون خلال اليوم 

وجبة الفطور:
تستيقظ عادة في السابعة صباحاً وتعترف أنها قد لا تتمكن من تناول وجبة الفطور في بعض الأحيان بسبب ازدحام جدولها. لكن عندما يتسنى لها تناول الفطور فإنها تختار الشوفان أو الفاكهة 
وعلى فكرة هي لا تشرب القهوة بل تشرب كميات كبيرة من المياه خلال التمرين في الصباح. 
بعد الانتهاء من التمرين تتناول مخفوق البروتين وهي تفضل نكهات الفانيليا على غيرها حالياً وإن كانت صرحت أن النكهات تتغير حسب مزاجها وأنها كل فترة تحب نكهة مختلفة. 
أما في عطلات نهاية الأسبوع فإنها تسترخي وتتناول وافل البروتين مع رقائق الشوكولاته وبعض البيض وربما لفائف القرفة تلك الحلوى الشهية

وجبة الغداء
عندما تعود إلى المنزل بعد التمرين حوالي الساعة 11 تستعد للغداء الذي تطلبه عادة عبر تطبيقات التوصيل وقد يكون بيتزا أو سلمون مشوي أو سوشي باختصار أي شيء تشتهيه
أما إذا كانت تود أن تطهو طعامها فتختار الباستا أو الدجاج أو حتى السلمون وتتنفنن في عملية الطهي على البخار أو في الفرن أو على الشواية. 
ولا تنس تناول الخضروات مثل الهليون والبروكولي والجزر والذرة واللوبياء والبازيلاء وأيضا البطاطا. 

الوجبات الخفيفة أو السناك 
لا تفضل أن تتناول وجبات خفيفة بين الطعام 
لكن في حال اضطرت لذلك تتناول الفاكهة مثل العنب أو الفراولة أو الموز. 
تعترف أنها أحيانا قد تتناول رقائق الذرة أو البوب كورن وكذلك شوكولاته نوتيلا.

وجبة العشاء
تتناول عادة العشاء بعد أن تمضي بضعة ساعات في النادي الرياضي وهي هنا تستمتع لجسدها فإذا شعرت أنها بحاجة لطعام دسم نوعاً ما لا ترفض أبداً فتتناول البيتزا أو فيتوتشيني ألفريدو مع الدجاج

الحلوى 
لا تحب الحلويات كثيرا لكن في حال اشتهتها وهذا يحصل عندما تكون على سفر فإنها تتناول البسكويت أو الأيس كريم.

اقرئي أيضاً:تعرفي على أسرار رشاقة جيما شان