تعرفي على أسرار رشاقة جيما شان

الممثلة البريطانية جيما شان Gemma Chan التي رأيناها مؤخرا في فيلم Eternals أذهلتنا ليس فقط بجمال ملامحها المميزة بل بـ رشاقة جسمها وقوامها المنحوت. 
فما هو السر الذي يساعدها على الاحتفاظ برشاقتها وثبات وزنها .

بالبحث عن الأسلوب الذي تعتمده يمكن أن نستشف أنها تبتعد عن الأطعمة المصنعة وكذلك الأطعمة الجاهزة كما أنها تشرب الكثير من الماء طوال اليوم وكذلك كميات كبيرة من الشاي الأخضر والنعناع. 

ما الذي تتناوله خلال اليوم أثناء تصوير أدوارها المختلفة؟

وجبة الفطور 
- تبدأ بكوب من الشاي الإنكليزي الساخن.
- ثم كوب من عصير البرتقال مع بيض مخفوق والتوست.

- خلال اليوم تشرب شاي النعناع وتتناول حفنات من المكسرات والفاكهة لتحافظ على نشاطها أثناء تصوير أعمالها.

وجبة الغداء
- ممكن أن تتناول ستروغونوف اللحم مع الأرز والسلطة وحلوى التفاح والكسترد.
- ولا تنس شرب الكثير من الماء 

وجبة خفيفة بعد الظهر
- تتناول قهوة والقليل من الشوكولاته لتحافظ على طاقتها.

اقرئي أيضاً:تعرفي على سر رشاقة كاتي بيري 

وجبة العشاء 
- سمك مع الحبق والطماطم مشوي بالفرن مع فول مطهو على البخار. 

- إنها حمية قوامها الحصول على المغذيات الكافية والكميات المتوازنة وعدم الإفراط في تناول الطعام.