كيف تحافظ كايلي جينر على رشاقة قوامها؟

العام الماضي شاركت كايلي جينر متابعيها أسرار حميتها الغذائية من خلال فيديو نشرته على تيك توك أخبرت فيها متابعيها ما الذي تتناوله خلال اليوم. 

 

حسب الفيديو تبدأ كايلي يومها بوعاء كبير من الغرانولا واللبن الزبادي الطبيعي والتوت الطازج. يعني وجبة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامين ج لمساعدتها على الحصول على بشرة وشعر وأظافر مشرقة. كما يعرف عنها أنها تحب توست الأفوكادو في الصباح مع القليل من العسل ورقائق الحر.
كذلك تلجأ لشرب لاتيه الماتشا الذي يعتقد أنه يعزز عمل الدماغ ويحسن من عمليات الأيض.

للغداء تختار طبق سلطة غني بالمغذيات هو عبارة عن سلطة الدجاج مع أوراق خضراء وصلصة السمسم الكريمية القوام يحتوي على أقل من 400 سعرة حرارية. 

السر هو التوازن بالنسبة إليها لذلك فإن وجبة العشاء الخاصة بها تضم طبقا جانبيا من السلطة الخضراء مع هليون طازج مع باستا الدجاج.

نصائح من حمية كايلي جينر


- تخفف من تناول اللحوم قدر الإمكان وتحرص على تناول وجبات قوامها النباتات 
- تكثر من تناول البروكولي والبطاطا الحلوة والكينوا 
- تركض كثيرا لتحرق السعرات الحرارية 
- تواظب على التمارين الرياضية في المنزل 

 

اقرئي أيضاً:كايلي جينر قبل وبعد التجميل


- تحاول ألا تتناول الكثير من الأطعمة في المساء بتناول الفاكهة. 
- تشرب الكثير من الماء مع الحامض خلال اليوم وتضيف إليه بضع قطرات من chlorophyll وهو شراب يُزعم أنه مضاد للأكسدة ويساعد على الشفاء ويعزز النشاط. 
- تحرص على شرب السموذي الصحي والمشروبات الخضراء بشكل متواصل خلال اليوم.

أضف تعليقا