اخسري 8 كلغ في أسبوع واحد

هل تبحثين عن الطريقة الأسرع لخسارة الوزن؟ لديكِ مناسبة قريبة وتودّين الظهور بجسم رشيق؟ أيّاً كانت أسبابكِ إليكِ أفضل الطرق لتخسري الوزن خلال أسبوع واحد.

من الضروريّ لكل سيّدة أن تجد المنهج المناسب لها لخسارة الوزن وتلتزم به للحفاظ على رشاقتها دون الاعتماد على الأدوية والأمور غير الطبيعيّة للعلاج، وإنْ كنتِ قادرة على الجمع بين النظام الصحيّ والرياضة، فهذا سيكون جواز سفركِ للعبور من السمنة إلى الرشاقة بشكل طبيعيّ.
في البداية عليكِ معرفة أنّ عدم تناول إحدى الوجبات أو الأكل بطريقة غير منتظمة لا يساعد أبداً في خسارة الوزن، كما عليكِ تحديد الوزن الذي تريدين الوصول إليه بطريقة واقعيّة، دون التفكير بأرقام خياليّة في أوقاتٍ قصيرة، بالإضافة إلى ضرورة البدء في ممارسة تمارين الرياضة وإدخالها إلى روتين حياتكِ.

سنقدّم لكِ سيّدتي الحمية التي عرفت باسم General motors وتختصر بـ GM والتي قامت شركة جينيرال موتورز لصناعة السيارات بتطبيقها على موظفيها قبل إحدى الاحتفالات الرسميّة.

يمكنكِ من خلال هذه الحمية خسارة 8 كغ تقريباً في أسبوع واحد أو من 4 إلى 5 كلغ فلا تصابي بخيبة أمل فهي نتيجة رائعة إن تمكّنتِ من تحقيقها.
من شروط هذه الحمية ألّا تكرّريها في الأسبوع الثاني على الفور، بل يجب منح جسمكِ بعض الراحة والالتزام بالتعليمات هذا فضلاً عن تقسيم الوجبات إلى ثلاث على الأقلّ.

لا تقومي بقياس وزنكِ خلال الريجيم، وانتظري حتى صباح اليوم الثامن.

اليوم الأوّل:
هو الأكثر أهميّة، إذْ أنّ من الصعب الانتقال من الطريقة المعتادة في تناول الطعام إلى الحمية. خلال اليوم الأوّل الاعتماد كليّاً على الفاكهة، تناولي ما تشتهين من منها باستثناء الموز. كما يفترض أن تشربي من 8 إلى 12 كأساً من الماء، ولكن إيّاكِ الاقتراب من أيّ نوع آخر من الطعام أيّاً كان على الإطلاق، وإن كنتِ لا تشعرين بالشبع تناولي المزيد من الفاكهة.
اليوم الثاني:
سيرّكز اليوم الثاني على الخضار بما في ذلك البطاطس ، ولكن يفضّل عدم تناولها في وجبة العشاء. تستطيعين شوي الخضار، سلقها أو أكلها نيئة، ولكن حذارِ من استخدام الزيوت معها. تناولي الجزر البروكلي، الخيار، الخسّ، الملفوف.. إلخ. ولا تنسي من 8 إلى 12 كأساً من الماء. (قد تشعرين بأنّ معدتكِ ليّنة كثيراً في هذا اليوم).
اليوم الثالث:
في هذا اليوم يمكنكِ تناول الفاكهة والخضار معاً طوال اليوم، مع الابتعاد عن البطاطس بين الخضراوات، والموز من بين الفواكه. لابأس من تناول الفواكه على الفطور والخضراوات على الغذاء والعشاء ولا تنسي شرب الماء.
اليوم الرابع:
يقتصر هذا اليوم على الحليب والموز،يجب الحصول على 8 حبّات من الموز كحدٍّ أدنى وثلاثة كؤوس من الحليب. لا تتخوّفي من الشعور بالجوع على الإطلاق خلال هذا النهار بل على العكس.
اليوم الخامس:
إنّه اليوم الأصعب، ستتحدّين فيه نفسكِ، فهو يوم من الصيام الكامل تقريباً. تستطيعين في هذا اليوم الحصول على الأرزّ المسلوق على الغداء مع ست أو سبع قطع طماطم خلال اليوم. ومن الأفضل أن تزيدي عدد كؤوس الماء في هذا اليوم تحديداً إلى 15 كأساً لتعويض نقص السوائل.
اليوم السادس:
يوم صعب آخر لكنّكِ اقتربت من النهاية فتحمّلي، ستحصلين على ما يعادل كأساً من الأرزّ المسلوق المطهوّ في الغداء، مع الخضراوات لبقيّة اليوم، واشربي الماء كالسابق من 8 إلى 12 كأساً.
اليوم السابع:
اليوم هو اليوم الأخير، تناولي كوباً من الأرزّ المسلوق، وكلّ الخضراوات التي تحبذينها، مع العصائر من الفاكهة الطبيعيّة التي تختارين.