كيف تحافظ بيونسيه على رشاقتها ونشاطها؟

بيونسيه ملكة البوب ولا تحتاج سوى لاسم واحد فقط للتعريف عنها وهي لا تتمتع بصوت جميل فقط بل هي سيدة أعمال ناجحة وأم لثلاثة أطفال. لطالما حاولت الحفاظ على رشاقتها واتبعت الكثير من الحميات على مر الزمن.

 

​

عام 2002 تناولت فقط 1200 سعرة حرارية خلال تصوير فيلم أوستين باورز إن غولدممبر عام 2002 
وعندما كانت في فريق destiny’s Child كانت تتناول على الغداء 6 شرائح من الطماطم و4 شرائح من الخيار يعني تقريباً 28 سعرة حرارية فقط.

 

​

جربت التنظيف الكامل ولمدة 10 أيام تشرب عصير الليمون ممزوجا مع الفلفل وشراب القيقب من أجل التحضير لـ Dreamgirls
كما روجت لحمية قوامها النباتات عام 2013 حين قامت وزوجها بالتحول إلى حمية نباتية كجزء من تحد مدته 22 يوماً وشجعا معجبيهما على القيام بالمثل ومنذ ذلك الوقت حاولا أن تقتصر حميتهما على النباتات قدر الإمكان.

​

وللتحضير لمهرجان كوتشيلا خضعت لحمية قاسية مدتها 44 يوم بعد أن أنجبت توأمها امتنعت عن تناول الخبز والكربوهيدرات ومنتجات الألبان واللحم والسمك . وتحرص على شرب 8 أكواب من الماء مع الليمون في اليوم وتبتعد عن الأطعمة المصنعة.

 

​

 

لكن ما الذي تتناوله بيونسيه في الأيام العادية:

 

​

وجبة الفطور

بياض البيض المخفوق ومشروب الخضروات أو حبوب كاملة مع حليب قليل الدسم .

​

وجبة الغداء
الكثير من السمك والخضروات 

​

 

الوجبات الخفيفة 
ممكن أن تتناول فشار الذرة أو لوح بروتين مع فاكهة 

​

 

اقرئي أيضاً:سرقة فساتين وحقائب يد من بيونسيه بأكثر من مليون دولار 

 

وجبة العشاء
عادة لحوم خالية من الدسم مع الكثير من الخضروات.

 

​