سر رشاقة غوين ستيفاني 

نجمة الغناء العالمية غوين ستيفاني تزوجت مؤخراً من حب حياتها المغني بلايك شيلتون وقد بدت في حفل زفافها وكأنها صبية في الـ25 

فكيف تمكنت من إيقاف عجلة الزمن والحفاظ على رشاقتها التي نتمناها جميعاً؟

 

​

- تتناول أطعمة صحية وتمارس الرياضة بانتظام 
- للوجبات الخفيفة تتناول حليب الصويا والكراث واللوز والموز 
- تشرب الكثير من القهوة والشاي لتتمكن من تلبية متطلبات حياتها المزدحمة 
- تذهب للجيم 5 مرات في الأسبوع 
- تمارس الملاكمة وركوب الخيل 

 

​

- تعتمد حمية نباتية خالية من مشتقات الحيوان من وقت لآخر منذ كان عمرها 12 سنة 
- تحرص على تناول أطعمة عضوية 
- تمتنع عن تناول الكربوهيدرات. مثل المعكرونة والبطاطا والأرز والسكر والأطعمة الغنية بالدهون في بعض أيام الأسبوع وليس كلها من أجل تسريع عملية حرق الدهون
- تركز على الطماطم والبروكولي والسلمون والشوفان 

 

​

 

- تتجنب الأطعمة المصنعة وسريعة التحضير البطاطا المقلية رقائق البطاطا والأطعمة المصنعة 
- لا تتناول الكثير من البقوليات 
- مرة أو مرتين في الأسبوع تسمح لنفسها بتناول أطعمة مثل البيتزا والبسكويت 

 

ما الذي تحرص على تناوله بشكل يومي:

 

​

 

الشمندر
الجزر 
الكرافس 
البطاطا الحلوة 
التوت 
السبانخ 

 

​

الموز 
حليب الصويا
اللوز 
الكاجو 
الكينوا 
الأفوكادو 

 

اقرئي أيضاً:هذه تفاصيل زفاف غوين ستيفاني وبلايك شيلتون

 

​