جينيفر انيستون Jennifer Aniston ( مصدر الصورة من Amy Sussman / GETTY IMAGES NORTH AMERICA / Getty Images via AFP)
جينيفر أنيستون.. هذا هو سر شبابها ورشاقتها
تتمتع جينيفر أنيستون Jennifer Aniston بقوام نحيل يثير الإعجاب ولطالما أذهلت المشاهدين بأنها تبدو وكأنها لم تتقدم بالسن على الإطلاق. كما أنها بدت متمتعة بجسد رشيق ونحيف وقوام تحسدها عليه الكثير من النساء
فما هو سر قوامها وشبابها الدائمين؟
- تمارس جنيفر الرياضة بانتظام وتمارس تمارين رياضية قاسية من بينها اليوغا وركوب الدراجة الهوائية. حيث تمزجهما معاً فتمارس 30 دقيقة من ركوب الدراجة و40 دقيقة من اليوغا
كما أنها كشفت مرة في إحدى المقابلات الصحفية أنها جنيفر تأخذ بعض المكملات ومن بينها الكولاجين على شكل بودرة Vital Proteins
- بالإضافة إلى ذلك فإنها تتبع الصيام المتقطع 16:8 ما يعني أنها تسمح لنفسها بتناول الطعام خلال 8 ساعات فقط وتصوم 16 ساعة تتناول خلالها الماء والقهوة السوداء والعصائر أو شاي الأعشاب. وهي عادة تستيقظ الساعة 9 صباحا وتتناول عصير أخضر عادة من celery ثم تمارس الرياضة وتتأمل قبل أن تشرب القهوة ثم تتناول فطورها الساعة 10 صباحاً.
- عندما تبدأ وجبة الفطور تحرص أن تكون مكونة من طعام غير مصنع والقليل جداً من السكر
قد يهمك أيضًا جينيفر انيستون واجمل اطلالاتها الجمالية في عيد ميلادها الـ50
- كذلك تتناول الدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت جوز الهند والسلمون وزيت السمك
- تتناول الكثير من الفاكهة والخضروات العضوية
- تشرب الكثير من السوائل لكنها لا تكثر من الماء قبل ممارسة الرياضة كي لا تشعر بالانتفاخ والثقل
- تحرص على أن تكون وجبتها مغذية تضم كربوهيدرات صحية وبروتين وخضروات ورقية وخضروات ملونة
ما الذي تتناوله جينيفر أنيستون خلال اليوم؟
وجبة الفطور
عندما تستيقظ تشرب ماء دافئ مع ليمون ثم تنتاول مخفوق صحي يضم الموز والكرز والتوت الأسود وبيبتيد الكولاجين وبودرة الخضراء والقليل من بودرة الكاكاو وحليب اللوز بالشوكولاته
أو قطعة من توست أفوكادو مع القليل من زيت الزيتون والبيض المقلي مع الكثير من بياض البيض
أو تتناول بياض البيض مخفوقاً مع الشوفان
وجبة الغداء والعشاء
تفضل وجبة بسيطة وخفيفة فتختار الخضروات المطهوة أو سلطة مع البروتين
وأحيانا في العشاء تتناول برغر الدجاج بورق الخس بدل الخبز
الوجبات الخفيفة
اقرئي أيضاً:براد بيت يحضر حفلة لجنيفر أنيستون بعد انفصال دام 15 عاماً!
حال شعرت بالجوع في وقت متأخر من الليل فإنها تلجأ إلى اللبن المثلج مع رقائق الغرانولا
أما في حال شعرت بالجوع بين الوجبات تتناول تفاحة مع زبدة اللوز أو تفاحة مع القليل من المكسرات
كما أنها تحب الخضروات النيئة والبيض المسلوق
أضف تعليقا