6 أسرار من حمية جينيفر لوبيز 

تتمتع النجمة جينيفر لوبيز بقوام رشيق و حيوية عالية فهي تتمتع بساقين منحوتتين وذراعين مصقولين كما أن طاقتها لا تنضب ما يسمح لها بالحفاظ على نمط حياتها المفعم بالنشاطات المختلفة. 
للحصول على هذا القوام والمحافظة عليه تلتزم النجمة بروتين تمارين قاسي 
يضم الكثير من تمارين المعدة ورفع الأثقال من دون أن ننسى الرقص الذي يساعدها على المحافظة على ليونتها. ورغم الإغلاق واظبت على أداء التمارين الرياضية في المنزل.
لكن الرياضة ليست وحدها ما يساعد جنيفر على الاحتفاظ بجسمها الرشيق وطاقتها فهي تلتزم بغذاء صحي متوازن يؤمن لها العناصر الغذائية اللازمة لمساعدتها على إكمال يومها من دون تعب. 

​

وإن كنت تتمنين الحصول على جسم رشيق مثل جنيفر لوبيز إليك 6 أسرار من حميتها:
1- تتناول الأطعمة العضوية الكاملة. وتضم حميتها البروتينات عالية الجودة والكثير من الطعام المغذي كما يقول مدربها ترايسي أندرسون Tracy Anderson
2- تشرب الماء طوال اليوم لأن الترطيب مهم جداً بالنسبة للنجمة ويحتل مكانة متقدمة في حميتها الصحية. فهي تشرب ما لايقل عن 7 أكواب من الماء في اليوم الواحد. كما أنها تمتنع عن تناول الكافيين والكحول من أجل الحفاظ على صحتها 
3- تمتنع عن تناول الطعام المعلب والمصنع وتقتصر حميتها على الأطعمة الطازجة
الطعام المصنع الوحيد الذي قد تتناوله هو مسحوق البروتين مرة في اليوم.

​

أما مصدرها الأساسي للبروتين فهو بياض البيض ولحم الديك الرومي الأبيض وكذلك صدر الدجاج ولحوم الأبقار التي تتغذى على العشب، كما أنها تتناول السمك من أجل البروتين والأوميغا 3 و6. كذلك تسمح لنفسها بتناول مقدار قبضة من المكسرات للحصول على الدهون الصحية.
4- لا تستغني عن الخضروات وهي تفضل الخضروات الورقية وتبتعد عن الجزر والذرة لأنها تحوي كميات عالية من السكر.
5- تهتم بالتوازن فهي تأكل الحلويات مثلا ولكن بكميات معتدلة 
6- عندما تذهب إلى المطعم تختار أطباقا صحية مثل السلطات أو الأسماك مع الخضروات وتحرص على شرب الكثير من الماء طوال الوجبة

اقرئي أيضاً:هذه هي أسرار جينيفر أنيستون للعناية بالبشرة في عيدها الـ 51

ما الذي تتناوله جي لو في اليوم؟

وجبة الفطور: عادة تكون مشروب طاقة مليء بالبروتين فيه ملعقة من مسحوق البروتين مع الفراولة والتوت البري والتوت الأزرق واللبن الزبادي والقرفة والعسل ومكعبات الثلج وعصرة ليمون حامض. 
وجبة الغداء: تختار سلطة مع سلمون وخضروات مثل البروكولي والكوسا وصلصة الخل 
الوجبات الخفيفة: تختار الفاكهة أو الخضروات 
وجبة العشاء: تختار البروتين مثل الدجاج أو اللحم أو الديك الرومي مع الكينوا