لتحمى نفسك من الأزمات القلبية وتعرفى طريقة قياس ضغط الدم الصحيحة

يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وفشل القلب، وإذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم، فقد يوصي طبيبك بفحص ضغط الدم يومياً في المنزل. يمكن أن تساعد مراقبة ضغط الدم في المنزل في الحفاظ على ضغط دمك. وقبل أن تبدئي، من المهم أن تعرفي الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم في المنزل.

كيفية قياس ضغط الدم في المنزل

وفقاً لموقع بولد سكاي الهندي ضغط الدم هو مقياس لمقدار القوة التي يمارسها الدم على الأوعية الدموية. يقاس بوحدات ملليمتر من الزئبق (mmHg) والقراءات معطاة كرقمين. يأتي الرقم العلوي أولاً والذي يسمى ضغط الدم الانقباضي، والرقم الثاني أدناه يسمى ضغط الدم الانبساطي .

على سبيل المثال، إذا كانت قراءة ضغط الدم لديك هي 132-88 مم زئبق. يعني الضغط الانقباضي 132 والانبساطي 88.

يقاس ضغط الدم في نفس الوقت كل يوم، وعندما تكونين في حالة راحة فمن الأفضل قياسه في كلتا الذراعين؛ للتأكد من دقته.

إرشادات يجب اتباعها قبل فحص ضغط الدم

 - اختاري مكاناً هادئاً لفحص ضغط الدم؛ حيث ستحتاجين إلى الاستماع إلى نبضات قلبك بوضوح. 
- لا تجلسي في غرفة باردة.
 - حافظي على راحتك واسترخائك والتبول قبل فحص ضغط الدم.
 - إذا كنت ترتدين ملابس كاملة الأكمام، فقومي بلف الكم على ذراعك. يجب وضع الكفة على الجلد العاري.
 - اجلسي على كرسي بجانبه منضدة لمدة 5 إلى 10 دقائق.
 - حافظي على ظهرك مستقيماً وقومي بإراحة ذراعك بشكل مريح على الطاولة مع توجيه راحة يدك لأعلى.

ماذا تدل قراءة ضغط الدم لديك؟

عند البالغين، يعتبر ضغط الدم طبيعياً إذا كانت القيمة الانقباضية أقل من 140 مم زئبق وقيمة الانبساطي أقل من 90 مم زئبق. إذا كانت القيمة الانقباضية أعلى من 140 ملم زئبقي وكانت القيمة الانبساطية أعلى من 90 ملم زئبقي، فأنت مصابة بارتفاع ضغط الدم.