سموذي صحي وخفيف

لمحبات المشروبات الطبيعية والمنعشة السموذي، إليك هذه الوصفة السريعة لمشروب سموذي صحي وخفيف. 

المكوّنات:
بودرة الكاكاو
نصف موزة مقطّعة ومثلّجة
نصف ملعقة صغيرة من القرفة البودرة
كوب من حليب اللوز الطبيعي غير المحلّى
ملعقة صغيرة من زبدة الفستق. 

فوائد هذا المشروب:
-    الموز غني بالألياف الغذائية، وهو مفيد جداً في عملية تخفيف الوزن.
-    حليب اللوز الطبيعي غير المحلّى: يمكنك تحضيره منزلياً قبل يوم، وذلك من خلال طحن اللوز المجفف، وخلطه مع كوب من الماء، ثم قومي بتصفيته باستخدام كيس من القماش. حليب اللوز هو السائل الذي ستحصلين عليه. لا ترمي فضلات اللوز مع الماء لأنّه يمكنك استخدامها لغرض آخر. إنّ حليب اللوز غنيّ جداً بالبروتين.
-    الكاكاو: لديه خصائص تقمع الشراهة على تناول الحلويّات.

طريقة التحضير
ضعي في الخلاط الموز المثلّج والكاكاو وحليب اللوز والقرفة وزبدة الفستق، واخلطي جيّداً إلى أن تحصلي على مزيج سموذي متماسك. يمكنك إضافة مكعّبات الثلج في الخلاط. 
يمكنك أيضاً إضافة بودرة الفانيلا، إذا كنت تحبّين نكهتها.
ننصحك بتناول هذا السموذي في أي وقت من النهار، أو استبدال الفطور أو العشاء بتناوله، كما تستطيعين شربه بين الوجبات، كوجبة سناك سريعة.
إذا كنت تفضّلين الطعم الحلو، يمكنك إضافة السكر أو العسل، كون هذا السموذي غير محلّى.

لمعرفة طريقة التحضير شاهدي الفيديو.