مشروبات لتسهيل الهضم وترطيب الجسم في الصيف

يميل جسمك إلى فقدان الماء بوتيرة أسرع بسبب التعرق المفرط، ويمكن أن يكون شرب الماء العادي مملاً إلى حد ما، لذا إليك قائمة بمشروبات الصيف الصحية والمنعشة التي يمكنك تجربتها لتسهيل الهضم وترطيب للجسم.

اقرئي أيضاً: اسرع 5 مشروبات تخسيس بدون رجيم 

 من الأفضل استخدام الماء المبرد لجميع هذه المشروبات الصيفية.

1. مزيج البطيخ والشمام وعصير الليمون

مزيج البطيخ والشمام وعصير الليمون هذه المكونات غنية بالعناصر الغذائية، ويمكن أن تُعيد الطاقة المفقودة إلى جسمك. والبطيخ المسك غني بالبوتاسيوم والفيتامينات، لذلك فهو يساعد في توفير الطاقة. ويحتوي عصير الليمون على فيتامين ج وحمض الفوليك، والذي يعمل أيضاً على تحسين مستويات الطاقة لديك في لمح البصر.

المقادير لعصير الشمام والليمون

1 كوب عصير ليمون
3 ملاعق صغيرة عسل
مكعبات شمام
مكعبات بطيخ

الخطوات لعصير الشمام والليمون:

في الخلاط أضيفي عصير الليمون إلى مكعبات البطيخ والشمام، قلبي جيداً وتناولي هذا المزيج مرة أو مرتين في اليوم.

2. عصير الليمون والزنجبيل

مزيج الليمون والزنجبيل مفيد للغاية لصحتك، ويساعد هذا العصير أيضاً على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز التعافي السريع وهو مفيد لجهاز المناعة.
يعد عصير الليمون والزنجبيل أيضاً مشروباً فعالاً للتخلص من السموم.

المقادير لعصير الزنجبيل والليمون

2 ليمون
زنجبيل طازج مبشور
2 ملعقة صغيرة عسل
1/4 كوب أوراق نعناع طازجة

الخطوات لعصير الزنجبيل والليمون:

قطعي كل ليمونة إلى نصفين وأعصريها باستخدام عصارة الليمون.
في كوب أضيفي الزنجبيل والسكر والملح وعصير الليمون.
أضيفي كوباً من الماء وحركيه جيداً.
ويضاف الماء وأوراق النعناع ويُخلط جيداً.