رجيم الحمص المسلوق لتخسيس 3 كيلوغرامات أسبوعياً

تظهر الحاجة الى خسارة الوزن بسرعة قبل حلول الصيف او اقتراب موعد مناسبة مميزة. ولتحقيق هذا الهدف، لا بد من اتباع برنامج غذائي فعال موقت يساعد على حرق الدهون واعادة تشكيل القوام في مدة لا تزيد على اسبوع واحد. ولهذا ينصح مثلاً باتباع رجيم الحمص المسلوق الحارق السريع للدهون والذي يعتبر طريقة سريعة وسهلة لخسارة الوزن وفقدان ما لا يقل عن 3 كيلو في اسبوع واحد. 

اقرئي أيضاً: فوائد الحمص الصحية

فوائد رجيم الحمص 

اقرئي أيضاً: خسارة الوزن وحرق دهون الركبتين برجيم ثمار البحر والتفاح

يعتبر هذا الرجيم من الطرق السريعة والفعالة التي يمكن اللجوء اليها من اجل خسارة الوزن خلال ايام قليلة. كما انه يساهم في الحفاظ على صحة سليمة نظراً لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المهمة والضرورية. 
-    يعتبر الحمص مصدراً مهماً للبروتينات الضرورية للكثير من وظائف الجسم. 
-    لا يسبب تناوله ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم. 
-    يساعد على تعديل مستوى السكر في الدم. 
-    يساهم في تعزيز عمل الجهاز الهضمي والحد من حدوث عسر الهضم وغير من المشاكل المعوية. كما انه يسرع عملية امتصاص الجسم للمغذيات التي يحتاج اليها. 

-    يحتوي على القليل من الدهون وعلى نسبة مرتفعة من المعادن مثل الفولات والحديد والفوسفور والبوتاسيوم كما على الاملاح والكالسيوم ومضادات الاكسدة.  
-    يحد من جفاف الجسم لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الماء.  
-    يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ورغم هذا يجب عدم المبالغة في تناوله.
-    هو مصدر مهم للالياف الضرورية لتحفيز عملية الهضم. ولهذا يساهم اكله في الحد من الشعور بالجوع خلال النهار كما يساعد على محاربة الامساك. 

برنامج رجيم الحمص المسلوق السهل 

ليس من الصعب تطبيق رجيم الحمص المسلوق وخصوصاً بعد ايام العيد في نهاية شهر رمضان. يكفي اتباع هذا البرنامج.  
الفطور. كوب من الحليب،  طبق متوسط الحجم من الحمص المسلوق، كوب من القهوة الخالية من السكر. 
الغداء. علبة تونة والافضل ان تكون بالماء، طبق متوسط الحجم من الحمص المسلوق، طبق متوسط الحجم من السلطة الخضراء، كوب من عصير البرتقال الطبيعي الطازج. 

العشاء. طبق صغير من الحمص المسلوق، طبق متوسط الحجم من السلطة الخضراء، كوب من الشاي الاخضر من دون سكر، كوب زبادي غير محلى وخال من الدسم. 
 وينصح بتطبيق هذا البرنامج يومياً لمدة اسبوع وهو يساعد على خسارة ما لا يقل عن 3 كيلوغرامات اسبوعياً. وبعد ذلك ومن اجل الحفاظ على النتيجة من الضروري اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كذلك يجب شرب كمية كافية من الماء بما لا يقل عن 8 اكواب يومياً.  

افضل طرق تحضير الحمص المسلوق

اقرئي أيضاً: حبوب الحمص وفوائد غير متوقعة للحامل

من اجل الاعتماد على الحمص المسلوق لخسارة الوزن ونحت الجسم ينصح بتحضيره بطريقة صحية. ولهذا يجب اتباع هذه الخطوات السهلة. 

1 تنقع كمية من حبوب الحمص في كمية كافية من الماء مع رشة من بيكربونات الصودا لمدة ليلة كاملة. 
2 في اليوم التالي يصفى الحمص جيداً ويوضع في وعاء على النار مع الماء. 

3 يترك على نار متوسطة القوة حتى ينضج تماماً. ويجب بين الحين والآخر ازالة الرغوة البيضاء التي تتكون على صفحته. 
4 بعد النضج تتم تصفية الحبات ويمكن استخدامها لتحضير مختلف الوصفات الصحية ومنها تلك الخالية من المكونات الدسمة والتي تساعد على خسارة الوزن بسرعة وفعالية ولاطول مدة ممكنة.  
 
 

شاهدي الفيديو: