انواع الشخصية والطعام المناسب لها 

تتعدد انواع الشخصية ومنها الدموية والصفراوية والعصبية واللمفوية. وتتسم كل من هذه الشخصيات بصفات محددة تتميز بها عن الشخصيات الاخرى. كما انها تفرض على اصحابها اتباع نظام حياتي وغذائي يساعدهم على التمتع بصحة جيدة كما على الحفاظ على الرشاقة. وهذا افضل برنامج يناسب كل نوع من انواع الشخصية. 

برنامج صحي لأنواع الشخصية 

يتسم كل من انواع الشخصية بصفات محددة على مستوى النظام الحياتي والغذائي الذي يجب ان يتبعه اصحابها من اجل التمتع بقوام رشيق وصحة جيدة. 

الشخصية الدموية 

-    من صفاتها التفاؤل والميل الى الحياة الاجتماعية الصاخبة. 
-    يتمتع صاحبها بالكثير من الطاقة وبالقدرة على ممارسة التمارين الصعبة. 
-        يتسم بالقدرة على الحفاظ على متانة حالته الصحية ورغم هذا عليه الانتباه الى اهمية الحفاظ على صحة القلب والشرايين. 
-    النظام الغذائي المناسب. يحتاج الى تناول الحمضيات والفواكه والخضار الطازجة والاطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات. 
-    من المفيد ان يتناول الاصناف التي تحتوي على الدهون الصحية مثل زيت الكولزا وزيت الكتان والاسماك الصغيرة وتلك الغنية بالأوميغا 3. 

الشخصية الصفراوية 

-    من ابرز طباع صاحبها الميل الى الوحدة اضافة الى الحيوية وسرع تنفيذ المهمات. 
-     يمكن ان يعاني من القلق الذي ينعكس سلباً على صحته. ولهذا السبب قد يواجه الاضطرابات في الجهاز المعوي اضافة الى التعب المزمن وآلام المفاصل. 
-    النظام الغذائي المناسب. من الضروري ان يتجنب تناول الاطعمة المقلية مع الصلصات الدسمة او الاطباق الغنية بالبهارات او القهوة او المشروبات الغازية. ومن الافضل ان يتناول كمية قليلة من اللحوم والحبوب والمعكرونة والخبز والارز الابيض. 
-    في المقابل ينصح بأكل الخضار والفواكه والمأكولات الغنية بالدهون الضارة. 

الشخصية العصبية 

-    من صفات هذه الشخصية رقة الطباع والمرونة. 
-    على المستوى الصحي يمكن ان يعاني صاحبها من الامراض التي تنتج عن الشعور بالتوتر. 
-    ينصح باتباع نظام غذائي يساعده على التخلص من المشاعر السلبية. 
-    عليه تناول 5 وجبات يومياً، 3 اساسية واثنتين خفيفتين. 
-    الافضل ان يأكل الاطعمة التي يتم طهوها على البخار او تلك المشوية والغنية بأحماض الاوميغا والمغنيزيوم والفيتامينات B. 
-    ولهذا يمكنه ان يضيف الى اطباقه الفطر والخضار الخضراء مثل السبانخ والبقوليات والسمسم والكوسى والحبوب الكاملة والكاكاو وبذور القمح. 

الشخصية اللمفوية 

-    تتسم هذه الشخصية بالكرم وبالقدرة الكبيرة على العطاء. كما ان صاحبها متواضع ولا يحب التطرف بل يفضل الحلول الوسط دائماً الا في ما يتعلق بكمية الطعام التي يتناولها. 
-    من الممكن ان يكتسب الوزن الزائد بسهولة وهذا ما يجعله عرضة لمواجهة امراض القلب والشرايين وارتفاع الضغط ومستوى الكولسترول الضار في الدم. 
-    لمنع حدوث ذلك من الافضل ان يتبع برنامجاً غذائياً متوازناً يتضمن التركيز على الخضار والفواكه المطهوة والاصناف المشوية.  

-    من المهم ان يضيف الى وجباته البقوليات والقليل من البهارات. 
-    الافضل ان يتناول كميات معتدلة جداً من منتجات الالبان والاطعمة الغنية بالدهون الضارة والسكر والملح اضافة الى المشروبات المحلاة والحلويات الباردة مثل المثلجات. 
-    ومن اجل خسارة الوزن الزائد بحسب انواع الشخصية على صاحب الشخصية اللمفوية الا يتخلى عن اي من وجباته الرئيسية وان يمارس التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن ساعة يومياً. فهذا يساعده على حرق الدهون التي تتراكم بسهولة في مناطق مختلفة من جسمه.