جربي رجيم الماء لمدة 5 أيام أو مع الليمون
الماء هو شريان الحياة، وصحة الجسم تعتمد على كميات الماء التي نتناولها خلال اليوم، وحديثنا اليوم عن رجيم الماء، الذي يعد من الحميات الغذائية الصارمة، التي لا تسمح بتناول العديد من المأكولات، لكنه يعمل على إنقاص الوزن، ويتم عن طريق الصيام لفترات معينة من الوقت عن الأكل والشرب، فيما عدا الماء فقط، ومن خلال هذا المقال؛ سوف نقدم لكِ مختلف نوعين من رجيم الماء، الأول لمدة 5 أيام والثاني مع الليمون، إلى جانب فوائد وأضرار هذا النوع من الحميات.
رجيم الماء ٥ أيام
رجيم الماء في خمسة أيام يساعدكِ على إنقاص ٥ كيلوغرامات من وزنك.
اليوم الأول:
- تناول التفاح الطازج طوال اليوم أو العصير الطبيعي.
- تناول ١٠ أكواب من الماء البارد.
اليوم الثاني:
- تناولي الجزر الطازج طوال اليوم.
- تناول 10 أكواب على الأقل من الماء.
اليوم الثالث:
- تناول الفاكهة والخضراوات طوال اليوم.
- تناول 10 أكواب من الماء.
اليوم الرابع:
- تناول الحليب والموز طوال اليوم.
- تناول 10 أكواب من الماء.
اليوم الخامس:
- تناول 10 ثمرات من الطماطم.
- تناول 10 أكواب من الماء.
إقرئي أيضاً: رجيم الماء والتونا لانقاص كيلوغرامين في 3 أيام وازالة الكرش!
جدول رجيم الماء والليمون
اليوم الأول:
تناول عصير الليمون مع الماء في الصباح.
تناول من 6-8 أكواب من الماء طوال اليوم.
اليوم الثاني:
تناول خمس ثمرات من الفاكهة والخضار، وتناول كوب واحد من عصير الليمون.
اليوم الثالث:
ضعي ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون على وجبة الطعام؛ من أجل موازنة مستويات السكر في الدم، أو من خلال إضافة قشر الليمون والعصير أثناء الطهي.
اليوم الرابع:
التقليل من السكر؛ عن طريق تجنّب الأطعمة المحفوظة والغنية به.
اليوم الخامس:
تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة بنسبة مثل المكسرات، والبذور، والأسماك.
اليوم السادس:
تناول الكثير من الأطعمة الطازجة، مثل: الخضار والفواكه، والحبوب الكاملة، والبقوليات.
إقرئي أيضاً: الماء.. هذه هي الكمية المناسبة بحسب وزنك لتخسري الدهون
فوائد رجيم الماء
- تفتيت الدهون وتخليص الجسم من الوزن الزائد
- حماية البشرة من التجاعيد
- ترطيب البشرة والحفاظ على درجة حرارة البشرة
- يساعد ريجيم الماء على تخليص الجسم من السموم
- علاج وتنظيم ضغط الدم
- علاج الحصى في الكلى والمرارة
- يقلل من الشعور بالجوع
- علاج ارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الدم
- علاج الصداع
- علاج الإمساك والتهاب وحموضة المعدة
إقرئي أيضاً: افضل طريقة للتخسيس.. الماء الدافئ أم البارد؟!
أضرار رجيم الماء
- نقص السكر في الدم
- الغثيان
- نقص العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على نمو الجسم
- الإغماء
- الصداع
- ضعف الجهاز المناعي
أقرئي أيضا
رجيم لإنقاص الوزن سريعاً من دون حرمان
رجيم الرمان للتخلص من دهون البطن والأرداف سريعاً
رجيم الخيار لإنقاص 5 كيلو جرامات في7 أيام
شاهدي أيضا
سمات :
أضف تعليقا