طريقة تنحيف الوجه باليدين لنحته في دقائق قليلة

يعتبر تنحيف الوجه من الأمور الضرورية بالنسبة الى الكثيرات لأنه يجعل الملامح اكثر نعومة. ويمكن ذلك بالطرق التجميلية او بتطبيق وصفات طبيعية. لكن يمكن ايضاً القيام ببعض الحيل الفعالة ومنها استخدام اليدين فقط للقيام بعملية تدليك تساعد على تنحيف الوجه تدريجياً ومع مرور الوقت.

تنحيف الوجه باستخدام اليدين

يمكن تنحيف الوجه بالقيام ببعض الحركات بواسطة اليدين. وهكذا يمكن الحصول على ملامح اكثر نعومة. لكن تأثير هذه الطريقة لا يقتصر على هذا لأنها تساعد ايضاً على التخلص من التجاعيد وتجديد البشرة. وهي تشجع على التخلي عن الطرق التجميلية مثل الحقن والجراحة. والى جانب تنحيف الوجه يمكن استخدام اليدين لتعزيز دورة بشرته الدموية وتقوية عضلاته.

طرق استخدام اليدين لتنحيف الوجه

يمكن استخدام اليدين بطرق مختلفة لجعل ملامح الوجه اكثر نعومة ولنحته وإعادة النضارة والإشراق إلى بشرته.

التمرين الأول

1 توضع راحتا اليدين على جانبي الذقن وعلى طول خط الفكين.
2 يتم اعتماد وضعية رأس مستقيمة. يرفع الذقن إلى اعلى مع شد عضلات الرقبة إلى اسفل.
3 يتم الحفاظ على هذه الوضعية لبضع ثوان ويكرر التمرين من 10 الى 15 مرة.  

التمرين الثاني

1 توضع راحتا اليدين على الصدغين مع اغماض العينين.
2 يتم شد جلد الجبين نحو الخارج.
3 يمد اللسان قدر الإمكان مع شده نحو الخارج.
4 ولتنحيف الوجه بفعالية اثناء ممارسة هذا التمرين يجب الحرص على تنشق لهواء بالأنف ولفظه بالفم على ان يتم الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية.

التمرين الثالث

1 توضع اصابع السبابة والوسطى والبنصر على الفم بشكل مستقيم.
2 توضع راحة اليد الأخرى على الخد المقابل لها.
3 يتم التنفس بعمق من خلال الأنف وينفخ الخدان مع اطباق الشفتين.
4 يتم الضغط بلطف بواسطة اليد على الخد والحفاظ على هذه الوضعية لبضع ثوان وتكرار التمرين من 10 الى 12 مرة.

التمرين الرابع

1 توضع اصابع اليدين اعلى واسفل زاويتي العينين الخارجيتين على شكل الحرف V.
2 يتم الضغط بإصبعي الوسطى على الحاجبين وبالإبهامين على الشعر خلف الاذنين.
3 يشد جلد محيط العينين من اعلى إلى اسفل مع رفع الحواجب وخفض الجزء الاعلى من الجسم.
4 يجب الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية. فهو يساعد على تنحيف الوجه بفعالية اذا اضيف الى التمارين الأخرى.

التمرين الخامس

1 يتم جمع اصابع اليدين على شكل قبضتين.
2 توضع القبضتان مباشرة على الشفتين مباشرة تحت الانف.
3 ويجب الحرص على شد الجلد الى اسفل الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية.

التمرين السادس

1 يمكن تنحيف الوجه بالاعتماد على هذا التمرين من خلال وضع راحتي اليدين على الخدين مع إلصاق الاصابع بالأذنين.
2 يفتح الفم مع رفع اللسان الى اعلى ليلتصق بسقف الحلق.
3 يشد الجلد المحيط بالفم بلطف مع الحفاظ على الوضعية نفسها لمدة 30 الى 40 ثانية.     

التمرين السابع

1 يوضع  اصبعا السبابة والوسطى على اسفل الخدين.
2 يفتح الفم قليلاً مع محاولة جمع الشفتين من خلال شد كل منهما في اتجاه الاخرى والابتسام ويتم الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية.  

نصائح لتنحيف الوجه باليدين بفعالية

من اجل تنحيف الوجه بفعالية باستخدام اليدين يجب القيام اولاً ببعض الخطوات منها غسل الوجه واليدين جيداً ثم تطبيق كريم مرطب عليهما. ومن الافضل القيام بهذه التمارين في الصباح لأنه يعيد النضارة الى البشرة ويخفي علامات التعب التي تظهر عليها بعد النوم. وللحصول على افضل نتيجة اي ليتم تنحيف الوجه خلال وقت قصير ينصح بفعل ذلك لمدة 30 دقيقة يومياً لمدة 20 اسبوعاً.