حاربي هشاشة العظام بهذا النوع من الفواكه

فوائد صحية غير متوقعة لتناول الجوافة؛ فهى الأكثر غنى بمضادات الأكسدة التي تحارب أمراض القلب، السرطان.. إليك أبرز فوائدها، يقدمها موقع بولد سكاي الهندي..

1. يحسن صحة القلب..
تساعد الجوافة لغناها بمضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة بها، في خفض ضغط الدم ومحاربة الكوليسترول السيئ وزيادة الكوليسترول، بالإضافة إلى ذلك تساهم الألياف القابلة للذوبان والبوتاسيوم في الجوافة، في الحفاظ على صحة القلب.

2. تساعد في فقدان الوزن..
يمكن أن يجعلك محتوى الألياف في الجوافة، في منحك الشعور بالشبع لفترة أطول من الوقت، الثمرة قليلة السعرات الحرارية؛ مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية لفقدان الوزن.

3. خفض مستويات السكر في الدم..
مستخلص أوراق الجوافة، يمكن أن تحسن وتتحكم في مستويات السكر في الدم، ومقاومة الأنسولين.

4. تمنع السرطان..
غنى الجوافة بمضادات الأكسدة القوية، يحارب تلف الخلايا السليمة، وتمنع نمو الخلايا السرطانية.

5. تقوي المناعة الجوافة..
الجوافة مصدر ممتاز لفيتامين C، وهو مضاد للأكسدة قابل للذوبان في الماء، والذي يقوي الجهاز المناعي، تساعد الخصائص المضادة للميكروبات في الجوافة، في قتل البكتيريا والفيروسات السيئة التي يمكن أن تؤدي إلى الالتهابات.

6. تخفف من آلام الحيض..
مستخلص نبات الجوافة، لديه القدرة على التخفيف من تشنجات الحيض.. وجدت دراسة أن النساء اللائي عانين من الحيض المؤلم، تناولن 6 ملج من مستخلص أوراق الجوافة يوميًا؛ مما أدى إلى انخفاض شدة الألم.

7. تمنع هشاشة العظام..
وفقاً لدراسة نشرت في علوم الأغذية والتغذية، يمكن لمستخرج أوراق الجوافة، أن يمنع تدمير الغضروف في هشاشة العظام.