7 فوائد غير متوقعة لتناول العنب

فوائد صحية لا حصر لها للعنب بسبب محتواها العالي من المواد الغذائية ومضادات الأكسدة .

إليك أبرز فوائد العنب

1. منع مرض السكري... العنب لديه مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة وهو مفيد لمن يعانون من انخفاض مستويات السكر في الدم...

2. تحسين صحة القلب... يقلل من خطر تصلب الشرايين وتحمي من الضرر الناجم عن الكوليسترول الضار.

3. منع السرطان... غني بمركبات نباتية والتي قد تساعد في الحماية من أنواع معينة من السرطان.

4. إدارة ضغط الدم... يحتوي العنب على كميات جيدة من البوتاسيوم، وهو معدن يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط دم صحية. مستويات عالية من البوتاسيوم وانخفاض مستويات الصوديوم في الجسم يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.

5. الحفاظ على صحة العين... تحمي المركبات النباتية المفيدة الموجودة في العنب ويحمي خلايا الشبكية من ضوء الأشعة فوق البنفسجية.

6. انخفاض الالتهاب... يحتوي ريسفيراترول على خصائص مضادة للالتهابات، والتي ثبت أنها تقلل من خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والتهاب المفاصل والسكري والسرطان...

7. تعزيز صحة العظام... يحتوي العنب على ريسفيراترول، والكالسيوم، وفيتامين K، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وكلها تساعد على تحسين كثافة العظام...