7 فوائد لا تتوقعينها لدقيق الحمص

فوائد عديدة لدقيق الحمص لصحتك أبرزها السيطرة على مرض السكر وتعزيز صحة القلب بجانب مجموعة فوائد صحية أخرى إليك أبرزها.

1. السيطرة على مرض السكري.. يساعد دقيق الحمص في الحفاظ على نسبة السكر في الدم منخفضة مما يجعله غذاءً ممتازًا لمرضى السكر، يتم هضم الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم ببطء ولا تسبب ارتفاعاً مفاجئاً في مستويات سكر الدم؛ لذلك، يحسن تناول دقيق الحمص باستمرار من حساسية الأنسولين الخاص بك.

2. يساعد في فقدان الوزن.. غناه بالألياف والبروتين يساعد في الحفاظ على بطنك ممتلئًا لفترة طويلة وخفض الكولسترول السيئ وزيادة الكولسترول الجيد، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.

اقرئي أيضًا : كوب واحد من الحمص لخسارة الوزن

3. ينظم المزاج والشهية... مصدر ممتاز للفيتامين B6 الذي يعتبر عنصراً هاماً في تنظيم المزاج والشهية، وهو مصدر جيد لفيتامين الثيامين الذي يساعد في مساعدة جسمك في تحويل الطعام إلى طاقة ومحاربة شعورك بالتعب.

4. يمنع سرطان القولون.. يحتوي دقيق الحمص على القشور التي يمكن أن تساعد في منع سرطان القولون.

6. يقوي العظام.. يعمل الكالسيوم والفسفور في دقيق الحمص في المساعدة تكوين العظام. لذا، قم بتضمين قدر الإمكان في نظامك الغذائي لتقوية العظام.

اقرئي أيضًا : 6 فوائد لا تتوقعينها للخضراوات الخضراء

7. يساعد في حركة الأمعاء... إذا كان لديك حركات أمعاء غير منتظمة أو إمساك يساعد تناول دقيق الحمص على أساس منتظم في تليين البراز لغناه بكم كبير من الألياف.