رجيم للطفل السمين للمحافظة على صحته وقوامه

طفلك الذي يعاني من السمنة بالتأكيد يحتاج إلى تغذية صحية خلال رمضان؛ لحمايته من السمنة والحفاظ على الأقل على وزن مثالي وصحة جيدة، أمام مغريات وولائم العزومات التي تحمل الكثير من النشويات والمعجنات التي يميل إليها الكثير من الأطفال.

إليك نظاماً غذائياً لا تترددي في تطبيقه مع طفلك، وهو يقوم على التنوع ولمدة أسبوع.

إفطار اليوم الأول..
طبق من شوربة العدس بدون دسم + شريحة ديك رومي مشوي +طبق سلاطة زبادي بالخيار + 3 ملاعق أرز بسماتي

السحور..
كوب زبادي + طبق صغير جبن قريش + ربع رغيف + ثمرة فاكهة

اقرئي أيضًا : الأكل الصحي لضمان نمو الطفل بصورة طبيعية

إفطار اليوم الثاني..
طبق من شوربة دجاج + نصف فرخة مشوية +طبق سلاطة زبادي بالخيار + 3 ملاعق مكرونة مسلوقة
السحور..
كوب زبادي + طبق فول بالليمون والكمون + طبق من سلاطة الفواكه

إفطار اليوم الثالث..
طبق أرز صغير + طبق صغير من الكوسة بدون دسم + طبق سلاطة حمص
السحور..
بيضتان مسلوقتان + طبق سلاطة خضراء + نصف رغيف بلدي

اقرئي أيضًا :  جدول تغذية الطفل وطعامه فى الشهر الرابع حتى السادس

إفطار اليوم الرابع.
طبق شوربة مشروم + طبق صغير من البروكلي السوتيه + شريحتان من البرجر المشوي
السحور..
3 شرائح من النستو اللايت + ربع رغيف بلدي + طبق سلاطة خضراء

إفطار اليوم الخامس.
طبق شوربة خضار + 3 أصابع كفتة مشوية + شريحتان من البرجر المشوي
السحور..
3 شرائح من النستو اللايت +ربع رغيف بلدي + طبق سلاطة خضراء

إفطار اليوم السادس مثل اليوم الخامس.
إفطار اليوم السابع.
شريحتان من البرجر المشوي + 3 ملاعق أرز بسماتي + طبق من سلاطة الخضراء
السحور..
250 جرام جبن أبيض لايت +نصف رغيف خبز بلدي + بيضة مسلوقة +شرائح خيار

اقرئي أيضًا : كيفيّة الاهتمام بالطفل الحديث الولادة

بين الإفطار والسحور..
طبق كبير سلاطة فواكه
مرتين فقط قطعة حلويات في حجم علبة الكبريت