الطريقة الصحيحة لحرق دهون الجسم

الوزن المثالي والقوام الممشوق الخالي من أيّ دهون متراكمة لا يتطلّبان حمية قاسية أو ساعات طويلة في ممارسة الرياضة، وإنّما نظام غذائيّ متوازن يراعي ما يحتاجه الجسم من عناصر غذائيّة، فسياسة الحرمان التي تجتمع في غالبيّة الحميات تؤتي بنتيجة عكسيّة، لأنّ الجسم ووفق ما يؤكّد الأطبّاء وخبراء التغذية يبدّل من استراتيّجته أو ردّ فعله بحسب طريقة تغذيته، فكلّما قلّت الحصص، تمسّك الجسم بالدهون القديمة وحوّل الجديدة إلى دهون أخرى كوسيلة دفاعيّة، لذا ينصح الخبراء بتناول حصّة كلّ ساعتين أو ثلاث على أن تحتوي على سعرات حراريّة محدودة.

إضافة إلى هذا النظام، ينصح خبراء التغذية بأن ترافقه وسائل مساعدة تعمل على حرق هذه الدهون من خلال ما يعرف بمشروبات الحرق أو الـ Detox التي تعمل أيضاً على تنقية الجسم من السموم، وهي كثيرة العدد، اخترنا منها مشروب الأناناس والسبانخ الذي يحتوي على كميّة من الألياف، المعادن والفيتامينات، يحفّز الجسم على حرق الدهون، يكبح الشهيّة لساعات...
 

يتكوّن هذا المشروب من:

شاهدي أيضًا : 

• 2/1 كوب من ماء جوز الهند.
•كوب من الأناناس الطازج والمقطّع.
•ملعقيتن من الزنجبيل الطازج المقطّع.
•كوب من أوراق السبانخ.
•ملعقة من الكركم.

اقرئي أيضًا : التدليك بالقهوة لشد الأرداف

تخلط المكوّنات مع بعضها البعض ويتمّ تناولها كمشروب يوميّاً في منتصف النهار أي قبل الوجبة الرئيسيّة، وسيلاحظ الفرق في وقت قياسيّ.