رجيم غني بمضادات الأكسدة
هل أنتِ ممن يخشين من إصابة بشرتهن بعلامات الإرهاق من كثرة اتّباع الرجيم القاسي؟ إليك رجيم سعرات للتخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك في 14 يوماً، من دون التأثير على جمالك؛ لغناه بكم كبير من مضادات الأكسدة.
متوفرة في الخضراوات والفاكهة
الإفطار..
كوب من الجريب فروت
بيضة مسلوقة
ثمرة فاكهة
شاهدي أيضًا :
بين الإفطار والغداء..
ثمرة من البرتقال
الغداء..
اليوم الأول.. طبق من شوربة الكرنب + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء.
اليوم الثاني.. طبق شوربة لحم + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة البنجر بالزبادي.
اليوم الثالث.. طبق شوربة خضار + طبق سوتيه الكوسة.
اليوم الرابع.. شريحة من السالمون المشوي + طبق سلاطة خضراء.
اليوم الخامس.. طبق تونة + طبق سلاطة خضراء + ربع رغيف.
اليوم السادس والسابع.. طبق خضار سوتيه + طبق سلاطة خضراء.
اقرئي أيضًا : بسرعة فائقة.. رجيم كيميائي لـ7 أيام لإنقاص الوزن الزائد
بين الغداء والعشاء..
ثمرة فاكهة
العشاء..
كوب زبادي بالليمون + ثمرة فاكهة.
أضف تعليقا