رجيم البيض لتخسيس الوزن

يفضل الكثيرون اتباع نظام البيض باعتباره من الرجيمات الغنية بالبروتين، التي تمنحك الشبع لفترة أطول، وتساعد على تحمل الشعور بالجوع بين الوجبات إلا أنه من الصعب الاستمرار فيه لافتقاره إلى استهلاك السكريات والكربوهيدرات، إليك رجيم البيض لقوام مثالي في 7 أيام

الإفطار..
بيضتان مسلوقتان + طبق سلاطة زبادي بالخيار

بين الإفطار والغداء..
كوب قرفة بالليمون

شاهدي الفيديو : 

الغداء..
اليوم الأول.. بيضة مسلوقة + طبق من الكابوتشا والبروكلي
اليوم الثاني... طبق سلاطة تونة + طبق سلاطة خضراء
اليوم الثالث.. شريحتان من السمك المشوى + 3 ملاعق أرز بني
اليوم الرابع.. 3 ملاعق مكرونة مسلوقة + 3 كرات من اللحم
اليوم الخامس اليوم السادس.. طبق شوربة كرنب + شريحة لحم مسلوق
اليوم السابع.. طبق شوربة خضار + ربع فرخة مشوية

اقرئي أيضًا : مشروب زنجبيل بالليمون فتاك للدهون

بين الغداء والعشاء..
كوب من الشاي الأخضر بالنعناع

العشاء..
بيضة مسلوقة + طبق سلاطة بروكلي وجزر سوتيه