رجيم التمر.. له اضراره أيضاً

إنقاص الوزن بشكل سريع أمر يدعو للسعادة، ولكن يجب توخي الحذر والتعرف إلى كل فوائد وأضرار الحمية المتبعة، خاصة إذا كانت تعتمد على عنصر غذائي واحد أو اثنين فقط.

من ضمن أنواع الحميات السريعة هي حمية التمر التي ذاع صيتها بسبب فعاليتها وسرعة فقدان كثير من الوزن، ورغم أن هذه الحمية تعد الأفضل بين الحميات الأحادية بفضل فوائد التمر؛ فإنها في الوقت نفسه لها أضرار وخيمة يجب التعرف إليها أولاً:

- تعد السعرات الحرارية التي تحتويها 21 حبة تمر و3 أكواب من الحليب خالي الدسم أقل كثيرًا مما يحتاجه الجسم للقيام بالمهام اليومية.

اقرئي أيضًا : رجيم التمر واللبن.. نتيجة مؤكّدة من الأسبوع الأوّل

- صحيح أن التمر غني بالفيتامينات والمعادن، لكنه لا يعوض الجسم عن عدم تناول المواد الغذائية الأخرى.

- كمية البروتين المسموح بها خلال حمية التمر أقل بكثير مما يحتاجه الجسم للقيام بالعمليات الحيوية ومن ضمنها حرق الدهون.

- تساعد حمية التمر على فقدان الوزن السريع، ولكنه سرعان ما يعود ربما بكمية أكبر.

- تتسبب هذه الحمية في الشعور بالضعف والإجهاد.

- لا تناسب الحوامل والمرضعات أو أصحاب الأمراض المزمنة.

اقرئي أيضًا : رجيم التمر واللبن لتفتيت دهون البطن والأرداف

- قد تتسبب حمية التمر في تخزين الدهون باعتباره رد فعل دفاعيًّا يقوم به الجسم للحفاظ على الطاقة.

وفي النهاية يجب توخي الحذر واستشارة الطبيب؛ حتى لا تتسبب الحمية في آثار جانبية تضر الجسم أكثر مما تفيده.