رجيم البرتقال لقوام مثالي في 7 أيام

للبرتقال فوائد عديدة فهو الأكثر غنى بالألياف التي تمنحك الشبع لفترة أطول، وتمنعك عن الشراهة لتناول الطعام إضافة إلى غناه بفيتامين سي ومضادات الأكسدة الذي يحارب أمراض البرد والإنفلونزا، يجب أن يحرص الإنسان على تناول كوب من عصير البرتقال يومياً، وذلك لأنه يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية التي ترفع مناعتك. إليك رجيم البرتقال لـ7 أيام يقدمه استشاري التغذية العلاجية بهاء ناجي.

الإفطار
كوب من عصير البرتقال والقرفة

بعد ساعة..
شريحتان من الجبن الأبيض + شريحتين من الخيار

اقرئي أيضًا : رجيم يخلصك من كسر ثبات الوزن بسرعة لن تتوقعيها

بين الإفطار والغداء..
شرائح برتقال مرشوش فوقها نصف ملعقة من الزنجبيل

الغداء..
ربع فرخة مشوية + سلاطة خضراء بالبرتقال + طبق صغير شوربة كوسة
أو
شريحتان من فيليه السمك المشوي + 3 ملاعق أرز بني بالبرتقال
أو
3 أصابع كفتة مشوية أو برجر مشوي + ثمرة بطاطس مسلوقة + سلاطة خضراء بالبرتقال

شاهدي أيضًا : 

بين الغداء والعشاء..
طبق من سلاطة خضراء بشرائح البرتقال