ريجيم مذهل لمن يملون سريعًا من الحميات القاسية

الريجيمات القاسية والحرمان، هما أولى العواقب التي تقف أمام متبعي الريجيم وتسبب لهم مشاعر الإحباط وعدم استكمال الريجيم. إذا كنتِ تملين سريعًا من الريجيمات القاسية، إليكِ ريجيم السعرات الحرارية التالي، فهو سيمنحكِ قوامًا مثاليًا وبدون حرمان، ويحافظ على صحة بشرتك. إليكِ خطة الريجيم لـ7 أيام، ويمكنكِ التوقف ليوم راحة، ثم إعادته مرة ثانية لمدة أسبوع آخر.

■ الإفطار:
- كوب عصير جريب فروت بالزنجبيل.

اقرئي أيضًا : التدليك بالقهوة لشد الأرداف

■ بعد ساعة:
- قطعة جبن قريش، أو قطعة جبن أبيض خالي الدسم+ 1 توست سن.
أو
- 3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف.
أو
- بيضة مسلوقة + طبق سلاطة خضراء.

■ بين الإفطار والغداء:
- كوب شاي أخضر بالنعناع.

■ الغداء:
- اليوم الأول: طبق خضراوات بالريحان + شريحة لحم مشوي + طبق سلاطة خضراء.
- اليوم الثاني: طبق شوربة كرنب + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة زبادي.
- اليوم الثالث: طبق شوربة سمك + شريحة سمك + 3 ملاعق أرز بني.
- اليوم الرابع: 3 شرائح دجاج فيليه + طبق سلاطة ذرة مسلوقة + 3 ملاعق مكرونة مسلوقة.
- اليوم الخامس: طبق شوربة خضار + 3 ملاعق أرز + طبق خضار سوتيه.
- اليوم السادس: طبق شوربة فراخ بدون دسم + طبق سلاطة زبادي بالخيار + نصف فرخة مشوية.
- اليوم السابع: طبق شوربة لحم بدون دسم + شريحة لحم مسلوق + طبق سلاطة خضراء.

شاهدي أيضًا : 

■ بين الغداء والعشاء:
- كوب شاي أخضر بالنعناع.

■ العشاء:
- ثمرة تفاح.